春季调养身体 吃什么最好
春节一过,又到了万物复苏的春天,作为一年四季之首,是调养身体的好时节,那这时候应该吃什么来调养身体呢?下面小编就给大家介绍一下。
操作方法
01山药——它的营养价值非常高,属于温补的食材,男女老少皆宜,特别是在春天吃山药,能够温补脾胃,调整胃肠道功能,使肠胃可以更好的适应接下来夏天中常常接触的冷饮等,所以春天更能将山药的价值发挥出来。
02樱桃——春天一定不要错过樱桃,它产期短、难于保存,是非常好的春季时令水果,它可以有效去除困倦,提神醒脑,特别是女性食用它,还可以补气血,使人肌肤白里透红。
03鸡肉——到了春天很多朋友都有春困、紧张、焦虑的情况出现,这时候身体如果能够补充足够的硒元素的话,可以很好的抚平情绪,有助于放松大脑神经,而鸡肉中就含有大量的硒元素,所以到了春天,不妨多炖两只鸡来补补吧。
04蜂蜜——经过了寒冷的冬季,人体元气会受到一定的损伤,这时候可以多吃一点蜂蜜来补充,中医认为,蜂蜜能够起到补中益气的良好效果,对于恢复元气的人来说非常适合,而且一杯简单的蜂蜜水,也不需要很繁复的过程,简简单单就能让身体得到滋补。
05姜葱蒜——春天万物复苏,细菌病毒也是比较猖狂的时候,这一时间很多朋友都容易患上呼吸道感染的疾病,而针对这种情况,姜葱蒜这种辣味食材是最好的,它们具有杀菌消炎的作用,可以很好的防治呼吸道疾病,还能增强食欲,使你度过一个舒适的春天。
06番茄——大家都觉得夏季的紫外线最为强烈,其实春天的紫外线丝毫不比夏天弱,但是因为温度差异,很多朋友都不重视春季防晒,其实这是非常错误的,番茄富含的谷胱甘肽是非常好的晒后修复物质,能够消除体内自由基,让你肌肤也得到养护。
07韭菜——春季气温多变,时冷时热,从中医的角度来说,在这样的气候下需要做到阴阳协调,而韭菜就是很好的食物,它可以帮助体内的平衡,它富含多种营养成分,包括了维生素、矿物质、纤维等,能够保足阳气、调节肠胃,是非常好的春季滋补食物。
08春笋——它是春天特有的食材,中医认为春笋具有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的作用,是营养价值非常高的食材,春笋更因其清香的味道、脆嫩的口感,被誉为“素食第一品”,春天当然不能错过它。
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