亚麻籽粉的3种吃法
亚麻籽,麻雀虽小,却处处是营养。它是必需脂肪酸的良好来源,它有很好的坚果和烤的味道。它的好处包括改善心脏健康,改善的规律性,预防癌症。
操作方法
(01)嚼食可以在网上购买亚麻籽。将亚麻籽添加到你的食物中是完美的。确保你彻底咀嚼碎亚麻籽,以帮助消化和吸收亚麻种子所提供的营养价值。亚麻籽在室温下可以保持新鲜为6-12个月,在冰箱内则为一年
(02)吃胶囊或者喝亚麻籽油采取亚麻籽油补充剂。只需购买亚麻籽油胶囊,每日一丸。喝亚麻籽油。您也可以购买亚麻子油,并将其添加到您所选择的饮料中。亚麻籽油具有相同的坚果味道。
(03)添加亚麻籽到甜食中 1.把亚麻籽添加在早晨麦片或燕麦片中。它给你一个新鲜的坚果味。尝试添加一些新鲜的浆果,以补充其他风味。 2.添加亚麻籽到酸奶或苹果酱。加入后会有一个不错的质感,能够提高您的奶油点心的保健价值。 3.亚麻籽添加在法式烤面包片。不但增加了营养,而且味道完更美。
(04)添加亚麻籽到咸味食品中 1.在肉类或蔬菜中添加亚麻籽。 2.混合亚麻籽到您的肉丸,肉饼和砂锅。 3.在沙拉撒上亚麻籽,也是不错的选择
特别提示
本文仅供参考,请谨慎食用
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