肚子胀气如何快速消除
很多人都有过肚子胀气的肠胃问题,非常难受,想把气排出来却很困难。现在就教你点快速消除肚子胀气的方法!
操作方法
(01)排气如果你觉得想排气,但又怎么都排不出时,可以将双手对搓,有些微热之后将手放在肚脐两侧,沿顺时针按摩三十六圈,然后再逆时针按摩三十六圈,人工辅助肠道运动,帮助排气通畅。
(02)熏足大病之后或劳倦过度,出现精神疲乏、腹胀绵绵时,可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1~2厘米),也可用隔姜灸。每次约5分钟,每日1或2次,连熏3~5天。
(03)运动若无大病、重病,出现胀气后,应该增加运动,如快步行走、做体操、收腹等。
(04)食疗鸡肫皮煎酒曲:腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人,可用鸡肫皮30克、生酒曲15克,共煎饮服。每日早晚各1次,连饮数天,可使胀气消除、食欲增加。
如何预防肚子胀气
(01)少吃高纤维、不易消化食物。
(02)细嚼慢咽,在吃每顿饭时,前叁口东西最好咀嚼25下。
(03)吃饭时,慢慢地喝上一小杯水对消化有所帮助。另外,如果你有气胀问题,最好不要喝汽水。
(04)每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,还可帮助消化系统维持正常功能。
(05)焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。
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