如何增加你的肺活量
学生时期,学校每年体检时,都测肺活量,有的人只能吹很小的数值,下面就说说如何增加肺活量。
操作方法
(01)练习憋气憋气可以自己在空气中屏住呼吸,也可以把头埋进水盆里练习,一次比一次增加憋气的时间,时间长了,肺活量就增加了。
(02)吹气球还可以用吹气球来练习肺活量,找一个较大较厚的气球,一口气把它吹到最大,增加肺部的承受力。
(03)跑步也可以通过跑步来锻炼肺活量,要一点点增加跑步的距离,不要一上来就长跑,那样会伤到筋骨。
(04)深呼吸最简单的方法是深呼吸,有空的时候就进行深呼吸,养成习惯后,不但肺活量增加了,而且对心脏和视力都有好处。
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