维生素C长期服用的好处有哪些?是否有副作用?
随着生活水平的提高,使得越来越多的人都开始注重个人健康问题了,或是补充各类营养药物,或是进行运动等,都对身体有较多的好处。今天来给大家简单介绍一下维生素c长期服用的好处有哪些?是否有副作用?
好处
促进发育
在日常生活中,有些老人和孩子会因为各种各样的原因而出现体质虚弱,免疫低下,发育不良等问题,若不及时进行调理的话,便很容易增加患病的几率。建议平时可适量的补充些维生素C,里面所含有的胶原质对于细胞,血管,骨骼,牙齿等都能起到一定的修复作用,使抵抗力变强。
预防心血管病
近些年来,由于先天因素或饮食习惯等原因,使得患心血管病的几率在不断增加,如高血压,高血脂等,较多出现在机体运行处于下降趋势的中老年朋友身上。若失当补充些维生素c的话,一来可以帮助改善胆固醇的代谢,二来有利于促进铁钙等物质的吸收。
美白肌肤
除去直接服用维生素c外,许多的美白产品中都添加有vc成分,若内外一同使用的话,不仅能够帮助抵御紫外线的侵害,避免产生斑点,色素,所具有的超强抗氧化性还可以有效的清除体内的自由基,延缓皱纹的产生,使肤色变得白皙。
预防癌症
研究表明,体内维生素c的含量越高,患癌症的可能性就越小。所以建议大家平时可适当的补充些维生素C和维生素E,两者搭配服用一来可以加速淋巴细胞的产生,二来能够起到清除诱发癌症的自由基的作用。
副作用
恶心呕吐
在日常生活中,有些人会为了身体而盲目的补充大量的营养药物,殊不知这样是很容易起到适得其反的效果的。就拿维生素C来说,过量服用不仅会引发恶心呕吐,腹痛腹泻等症状,还不利于肠道的健康,增加患病的几率。
导致结石
若本身肾功能较差却仍旧大量进食维生素C的话,便很容易使体内的草酸盐的分泌量加大,胃酸变得过多,胃液出现反流的情况,严重的甚至会导致各种结石,如肾结石,泌尿系统结石等。
骨骼疾病
对于身体,心理等各方面正处于生长期的小儿来说,服用大剂量的维生素c是会对骨骼细胞的形成过程造成损害的,会增加日后患骨病的风险。对于女性来说,过量服用会影响到胚胎的发育,甚至会降低生育能力。
-
中药桔梗详细介绍
桔梗味苦、辛,性平。主要有宣通肺气,疏风解表,祛痰排脓,利咽,升提等作用。下面就向大家详解介绍桔梗作为中药的具体功效。宣通肺气、疏风解表:(01)肺主皮毛,若外感风寒,邪束皮毛,就可造成肺气不宣,因而发生外感咳嗽,症见恶寒、发热、头痛、鼻塞、咳嗽、胸闷吐白痰等。可用...
-
表情纹形成方法有哪些?
操作方法(01)几点习惯形成表情纹事实上任何表情在长年累月的积累下都可能形成表情纹,其中最具代表性的有以下几种,你要多加防备:受到压力后或在思考时——眉间纹,眉间纹是面部皱纹中一种常见的表情纹,随着年龄的增长,面部的皱纹会逐渐加深,双眉之间逐渐形成了较深的皱...
-
12个去口臭的偏方
人们除了平时注意不吃或少吃葱蒜等有辛辣气味的食物以外,平时可以通过如下方法来缓解口臭。口臭是困扰很多人的一个问题,给人们的生活和工作带来了很多的不便。有些人总是奇怪,为什么自己很注意个人卫生却还是会有口臭?口臭虽然不是大病,却使人不敢与人近距离交往,...
-
肛门湿疹的保健和治疗
肛门湿疹是一种常见于肛门或肛周部位的皮肤病,一般表现为浆液渗出明显,严重者呈点滴状渗出,剧烈瘙痒使患难以忍受,且容易复发。那么在平时就应该多注意肛门处的卫生,养成良好的生活习惯。操作方法(01)少避免外界的各种物质的刺激。比如烫洗肛门,狂抓狂挠,对患处禁用化妆...