经期能不能吃巧克力
月经,是每个女性每月的特殊时期,在月经期间,饮食是需要特别注意的。巧克力可以说是很多女性喜爱的小甜品,许多女性尤其喜欢在月经期间吃巧克力,认为它可以缓解经痛,并且可以使人心情愉悦。但是也有一些人认为,经期不能吃巧克力。
操作方法
(01)吃巧克力对月经期疼痛的作用:1、缓解经痛巧克力能起到活血化瘀的作用,能促进血液循环,在一定程度上是可以缓解紧张和痛经的。2、缓解头痛月经期间的女性由于身体的不适容易暴躁,也极易失眠,所以常常会引发头疼,巧克力中含有的少许咖啡因能让头脑更清醒,缓解头痛的症状。3、心情愉悦本来经期间的女性就容易出现焦虑和暴躁的情绪,巧克力能让人放松心情,让人更积极乐观。
(02)经期是否可以大量吃巧克力呢?巧克力属于高热量食品,虽然生理期间可以吃巧克力,但也不能多吃。如果一次吃太多的巧克力,可能会因巧克力中的大量单糖进入体內,刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,而有刺激食欲的作用,如果怕发胖又想补充点甜食,可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插其间。
特别提示
在购买巧克力产品时,看清产品包装,有些厂家设计外包装时“巧克力”字体大且颜色醒目,而“代可可脂”字体小,从而迷惑消费者。
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