用眼卫生三要三不要
操作方法
要注意用眼习惯。无论是看书还是看电脑,长时间的用眼,中间都需要短时间的休息。看书看电脑30至40分钟就需要休息一下,比如说眺望远方。
要坚持做眼保健操。不要以为眼保健操是小学生做的,休息的时候大家都可以做做眼保健操,促进眼部血液循环。
要多吃保护眼睛的食物。维生素a和胡萝卜素可以保护眼睛,多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
不要在光线太暗的地方看书。有人为了节约电或者找不到地方看书,就在卫生间之类的光线很暗的地方看书,这样对眼睛是很不好的。
不要经常点眼药水。现在有人习惯用眼药水来缓解疲劳,会形成对药物的依赖。长期使用眼药水,也会导致相关并发症。
不要佩戴劣质太阳镜和老花镜。质量差的眼镜不仅不能保护眼睛,还会对眼睛造成伤害。
-
怎样克服紧张情绪
紧张心理是现代人普遍存在的现象,它的产生主要与社会环境有关。生活环境,人际关系,生活习惯,工作的改变,迫使人们去适应全新的生活和工作环境,这是造成紧张的重要根源。紧张是难以避免的,但若过度持续下去,会给身心健康带来无法估量的损害,所以我们要力争克服这种心理。...
-
小儿包皮如何日常护理?
据统计,男孩到了成年,包皮过长的发生率为48.97%。从解剖上看,包皮就像穿在阴茎“身上”的一件“皮衣”,在龟头上包皮形成双层皱褶,就像是一件“夹层皮袄”一样,内层的皮肤叫内板,外层的皮肤叫包皮。两层皮肤包裹着龟头,在终端收成一个小口,叫包皮口。那么小儿包皮如何日...
-
怎样用标准姿势打台球
本文主要介绍台球击球的标准姿势。希望对刚刚入门台球的新手能有所帮助和借鉴。步骤/方法(01)击球姿势是一项基本功.击球时,身体要面向所击的主球与目标球,站立时左脚向前,右脚稍后一点,两脚之间形成50度夹角,也可站立成丁字步,侧身向球台,左脚前,右脚后,两脚之间形成...
-
怎样容易受孕?
精子从阴道到达输卵管的时间,最快仅数分钟,一般需要1-1.5小时。到达输卵管的这些精子,3天后就失去受孕能力。妇女在育龄期,卵巢每月排出一个成熟的卵子,卵子排出后被输卵管伞捕获而进入输卵管。卵子排出后24小时以内,如在输卵管中遇到精子,则卵子就被一群精子包围,其中...