肩颈酸痛怎么治疗
现在很多人都患有颈椎病,肩周痰等各种职业病,下面是我个人用的肩膀疼痛的治疗方法,仅供参考。
操作方法
(01)由于长时间坐在电脑前工作,总会感觉到肩膀酸痛,长期有此症状的人应该引起重视,导致肩膀酸痛的原因也有很多种,不管如何,感到肩颈酸痛后应该及时治疗,以免拖延病情。
(02)可以采取热敷或理疗,来达到消炎,退肿和止痛的作用。
(03)可以采用肩部手法推拿与按摩,来舒筋活血,松解粘连。
(04)可以用拔火罐及针灸等方法。
(05)晚上睡前和早上起床前去做,仰睡在床,然把双腿放开,手掌放在头下面,掌心是向上的,手背朝下,接下来就开始用头压手掌中心,你感觉到哪边的手掌痛就压哪边,每次做20分钟左右。
(06)两脚站立,与肩同宽,把两手放到胸前,要让两肘与肩平直,手背是向上的,掌心是朝下,扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气。
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