你知道喝水的坏习惯吗?
人体的重要组成元素是水,每天摄入足量的水能够有利于身体健康,但是有一些喝水的坏习惯不仅不会益于健康,反而还会对健康产生伤害,那么哪些喝水的坏习惯不好呢?
喝水的坏习惯
(01)在想要喝水的时候我们会用电热壶来烧开水,有的人在水烧开之后就马上喝,这样不仅会对口腔咽喉产生刺激,同时水中的氯和有机物进行结合之后还会产生一些致癌化合物,建议水烧开3分钟之后再饮用。
(02)如果你家饮用的是桶装水的话,肯定就是使用饮水机来接水了,每次换水桶的时候都会有“咕咚”的声音,这个时候空气就会趁虚而入,长期这样的话就会滋生细菌,所以定期需要对饮水机的内胆进行清洗。
(03)很多人都喜欢喝瓶装水,携带起来也很方便,但是根据相关调查,使用的聚酯瓶其中含有能够让人慢性中毒的物质,并且如果水瓶在高温暴晒的话会加速这种物质的析出,所以建议自备水壶。
(04)大部分人喝水都有一个习惯,就是等到感觉到口渴了才喝水,其实喝水的目的并不完全是为了解渴的,而是为了保证人体新陈代谢的正常,血液缺水的话就会增加血液的粘稠度,从而就有可能引发多种心血管疾病。
(05)很多小孩都喜欢喝饮料,想着饮料毕竟也是水,所以能够补充水分,但是饮料喝多的话会直接影响食欲,长期这样的话还会对人体的消化功能和吸收作用产生影响,所以小孩要少喝点儿饮料,建议喝白开水。
(06)大多数人在早上起床之后都没有喝水的习惯,这是非常不好的,早起第一杯水对人体健康的意义是很重大的,特别是对于中老年人而言,通过一晚上的新陈代谢人体中废物是很多的,早起喝一杯水能够让血液的粘稠度降低,加速人体废物毒素的排出。
(07)有的人口味比较偏重,平日的饮食都是很咸的,如果在吃咸了之后不喝水的话会对口腔产生伤害,在吃咸的食物之后多喝水能够降低盐分,同时还能缓解口渴的问题,喝豆浆效果最好,豆浆中的钾还能加速对钠的排出。
(08)多数人在睡前之前都是不喝水的,觉得喝了水半夜可能就会起来上厕所,人在睡眠过程中身体水分含量会减少,血液粘稠度也会增加,对于老年人而言,在睡觉之前可以少喝点儿水,能够有效地预防脑血栓等病症。
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