脾气暴躁怎么办
俗话说“千人千脾气万人万模样“。有的人的暴脾气,不但别人受不了,自己也是气自己。脾气暴躁的原因有很多,有的天生性格使然,有的就是其它诸多因素造成的啦。不管什么情况,脾气暴躁总是很伤人伤身的。虽然知道,事后也会后悔,但当时就是控制不了,怎么办呢?
操作方法
(01)敢于正视自己的坏脾气,寻求他人帮助。脾气暴躁的人实际自己了解自己,也晓得气大伤肝,也会暗地里下决心改掉这个臭脾气,可是往往事到临头还是控制不了自己,忍不住就发火了。那么,找人帮忙吧,相熟的同事,自己的家人,让他们来监督你一下喽。不要心急,天长日久慢慢地就会有所改变啦。
(02)冷静、深呼吸、控制。对于那种天生暴躁脾气的人,只能时刻提醒自己冷静冷静再冷静,当感觉发怒要爆发时,深深吸气慢慢呼出来,自己对自己说:不能发火不能摧残自己,我要善待自己,不和他一般见识,那个不是有《不气歌》”他人气我我不气”嘛。这样想想,权衡一下,时间一过,火气就会被压下去了。
(03)不带偏见,正确对待。有些时候,或是在有些事情上,你发怒,脾气暴躁,也可能是自寻烦恼,以自己的观点去看待人和事,迁怒于他人。首先这是不对的,你不能事事以自己的喜好和观点来要求他人,个人有个人的行事方法,只要不是苛意针对你,你又何必在意理会呢,这样来说的话,哪有脾气可发啊。
(04)豁达大度,善于包容。遇事不可斤斤计较,或者以牙还牙,更不能给人穿小鞋,打击报复。而应当努力使自己冷静,以宽容之心,善良之德待之。你就想,即使挣得一时之胜,除了当时,过后又有什么意义呢?不是关键原则性的问题,让他一让又何妨。
(05)懂得欣赏,学会感恩。要善于调节自己的心态,不要看什么都不顺眼,而要以看开和欣赏的眼光去看待周围的人和事,让自己保持良好的心情,多想想开心的事,不要抱怨和牢骚,不愉快的事儿过了就让它过去了吧,不要再去想,更不要纠结,饶了别人也饶了自己。
(06)找个兴趣点,修身养性。读书、弹琴、下棋、练字、写经验等等,都是不错的选择。这个法子确实不错,让自己静下心来,排除杂念,专注于某一项自己感兴趣的事情,无暇顾及其它无关紧要的烦恼,悦心之余,天长日久,不知不觉中好脾气会上来。
特别提示
心存感恩 修身养性
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