如何选择保健品?如何正确服用保健品?
保健品对人们的吸引力越来越大,尤其是针对小孩子和老年人以及更年期女性的保健品,市场销售额度是非常大的,这几类人群也是保健品的“追捧者”。保健品固然有着养生保健的效果,有着提高免疫力减少生病的作用,但是,保健品却不是人人都能吃的,更不是所有保健品都适合自己的。那么,我们到底该如何选择保健品呢?又该如何正确服用保健品呢?这篇指南针对这些问题,给大家一个非常科学合理的建议,赶紧过来看看吧。
选择健康保健品方法:
根据产品功效购买
如果购买保健品的时候,那款保健品标明什么功效都有,对关节、高血压、补气血、免疫力等等功效都有,或者是能否补钙补锌补铁补各种微量元素,这样的保健品不要选购,因为保健品和药物的针对性是相同的,总是“对症入药”,而非一种保健品,适用于任何体质。
切莫选择“谁都适用”的保健品
前不久我去药店买一瓶维生素C的时候,身边一名店员正在给一位妈妈推荐一款保健品,那位妈妈说孩子才几岁不用买,买了那么一大瓶也吃不了,结果店员说,这种保健品适用于婴幼儿,也适用于老年人,还对男性以及女性的健康有着绝对了不得的保健效果,孩子吃不了,父母吃,父母吃不了,家里的老人吃,总之不会浪费。保健品只有针对性的,针对老年人,或者是针对婴幼儿,亦或是其他人群,但绝对不会针对性那么强大,所以,遇到这样的保健品不要选择,与其花钱吃这样的保健品,不如多吃几口饭菜呢。
认准蓝帽子与GMP认证的保健品
大家可以自行查看一下,你家里的那些保健品,到底有没有蓝帽子标志,和GMP认证标志。很多人买回家的保健品上面,是没有这俩标志,因为这俩标志的保健品都是经过国家权威认证并通过的保健品,价格方面会稍高一些,但是保健效果好且不可能有假,而没有这些标志的保健品,谁也不知道里面到底是用什么材质制造出来的,对人体的副作用是什么,我们更不知道,所以,买保健品的时候,没有这俩标志的,一律不买。
正规渠道购买尽可能远离电商微商
在购买保健品的时候,不要听信那些电商或者是亲朋好友的介绍购买,这些渠道的保健品你不知道源自何处,更不知道功效如何,也不知道其保健效果是怎样的,更不知道这样的保健品对人体有什么样的副作用。想要购买保健品,一定要去正规的渠道购买,远离各种各样的电商、微商之类,更不可以随随便便在大街上购买。
健康服用保健品方法:
根据自身体质服用
服用保健品一定要对症,不可以看见保健品就往嘴里塞,觉得反正是保健品,对身体肯定有益无害,管他是什么先吃了再说。记住了,保健品不是馒头蔬菜大苹果,多吃一点没什么关系,顶多撑得慌,保健品里面是含有一些药物成分的,比如说降血压的保健品,如果低血压人群服用,会引发血压骤降造成很多健康问题的。所以说保健品要对症服用,不可以随意乱服一气。
婴幼儿以及儿童谨慎服用保健品
除非有医生的诊断与建议,不然的话不要给婴幼儿以及儿童乱服用保健品,婴幼儿以及儿童的各个器官正在发育期间,只要身体健康,他们就会有属于自身的生长发展规律,如果用保健品的话,保健品中的药物会刺激到孩子的身体,可能会加速孩子的生长发育 比如看起来比同龄人个子高,可是这样的孩子就像是被激素催熟的瓜,身体遭受到的副作用会非常严重的。
按照剂量服用切莫自行“加餐”
我记得有一次我一位女同事,说自己的父亲嫌弃她买的保健品没什么效果,可能是剂量不够,于是把保健品加了三倍的量服用,而且一天内服用了五六次,结果到了晚上送进了医院洗了胃,把一家人吓得够呛,把老人自己也折腾的够呛。所以说大家一定要记住,服用保健品一定要按照剂量,比如说维生素C,如果吃多了,会引发肾结石的,一些营养素如果吃多了,一定会在成心脑血管缺氧的。
耐心服用不可乱服
很多人对于保健品有一个错误的认知,以为保健品就是药品,就像是退烧药一般,吃上一次就能够见到效果,这是不可能的事情,用通俗一些的话来说,保健品就像是我们吃的那些调理身体的中药汤剂,需要时间才能见效。所以说在服用保健品的时候,不要心急,服用一点就不服用了,或者是服用几次立刻换新的保健品,这样混吃保健品是很容易造成健康问题的。
保健品和药物同服用要咨询医生
如果你患有某些疾病,需要吃药物治疗的时候,保健品的服用是要严格注意的,一定要先咨询医生,你所吃的药物,和所服用的保健品是否会有药性的冲突,没有冲突的话,又该如何掌控药物和保健品服用的时间。保健品一旦和某些药物出现药性的冲突,很有可能会带来致命性的伤害,所以一定要谨慎!
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