5个症状提示体内有湿气 怎样除湿气
简要回答
如果我们的湿气重,会导致身体出现各种各样的问题。中医对于湿气的问题一直都非常重视,针对体内有湿气出现的5个症状也做了相关的总结。
经常感到疲劳:明明每天睡的时间都很长,却总觉得自己睡不够。总是一副没有睡醒的样子,而且经常睡一觉起来会觉得更不舒服。出现头昏脑胀,甚至没有精气神的感觉,比如四肢沉重,全身乏力等等,这有可能是身体中含有大量的湿气。
大便黏、不成型:想要判断自己身体中有没有湿气,从大便中就可以更加快速的确定。如果身体中有湿气,会直接影响到脾胃功能。体内的水湿无法代谢,长此以往导致肠胃健康也会出现问题,大便会出现黏腻以及不成形的情况。
舌苔厚:舌苔能够更直观的反映出一个人的健康状况,如果舌苔很厚并且泛黄,说明体内的湿气很重。大多数都属于湿热,也会影响到肠胃健康。
关节疼痛:如果体内的寒湿比较重,很容易出现关节疼痛的情况。不及时排出湿气,也会引起关节炎等各种一系列的问题。
水肿肥胖:湿气太重会导致脾虚,人的新陈代谢能力越来越差。在体内会有大量的水分被存储起来,出现水肿以及虚胖的情况,甚至也会影响到肾脏的排泄,出现全身水肿。
如果发现自己体内有湿气或者湿气比较重,一定要选择正确的方式积极调理。建议大家可以多多做一些户外运动,增加新陈代谢,调节脾胃功能。日常饮食中不要吃生冷油腻的东西,会损伤脾胃功能,建议多吃一些膳食纤维比较丰富的食物,比如白菜,黄瓜等等。物理治疗方法也不错,比如汗蒸,推拿,泡脚等。
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