姿势对了很重要:[1]坐姿,站姿,走姿
坐如钟、立如松、卧如弓的内涵。概括说“坐对了养神、站对了养骨、卧对了养气”!,然而在现实生活中,我们却习惯了一些最伤身的姿势
坐姿
(01)伤身的坐姿:跷二郎腿,长时间的跷二郎腿,养成习惯后,容易造成弯腰驼背,脊柱的压力是很大的,而且被垫在下面的腿长期被压容易影响下肢血液循环
(02)正确的坐姿:挺直腰背,双腿最好平放,和小时候老师们教的姿势一样,这样做着其实是舒服的,但每次时间不宜过长,坐一段时间后应起身走动一下
走姿
(01)伤身的走姿:弯腰含胸低头走,除了生理方面的影响,关键是这种姿势一看就会让人显得没精神,缺乏自信
(02)正确的走姿:昂首挺胸,阔步摆臂向前走,走起来身体是很愉悦的,显得整个人都很精神
站姿
(01)伤身的站姿:重心只放在一条腿上的,比如稍息,受力不均匀就是容易造成身体损伤,时间长了危害更大,别的不多说,肌肉肯定会酸困的
(02)正确的站姿:好的站姿不用费劲,脚一前一后,平均受力,这样站会让人很舒服的,整个热人也可以显的很精神。
-
甜酱十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年甜酱十大品牌排行榜,前十名分别是粮全其美、利民Limin、天源酱园、六必居、嘉豪、大妃娘娘、桃园建民、好时/HERSHEY’S、李锦记/LEEKUMKEE、hame食品。如果您正在查找甜酱什么牌子好?那么本甜酱十大品牌榜...
-
项链线十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年项链线十大品牌排行榜,前十名分别是艾博妮饰品、gsung、莱伊晶、绍元、晶致天下、诺曼西蒙、福瑞堂、大唐滴翠、昌达、MYATOU。如果您正在查找项链线什么牌子好?那么本项链线十大品牌榜单可供您作为选购参...
-
什么叫适当运动
(01)适当运动是指运动者根据个人在运动后感觉舒服,不疲劳,不会造成过度疲劳或者气喘。应该在做每项运动前,先做做热身运动和体操,强化肌肉力量。(02)运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练,参加有氧运动、跳绳、游泳等动态...
-
澳门哪里可以购物?
越来越多人喜欢去澳门旅游,不仅是因为澳门是国际旅游景点,最重要的是澳门的货品价格相对较低,无论是种类还是服务质量,关税减免都是非常吸引人的,在澳门购物是非常实惠的。但也有不少人还是第一次澳门,那么澳门哪里可以购物?给大家盘点一下。去澳门购物,推荐大家前往澳...