大雪吃什么养生
简要回答
大雪节气可以吃牛羊肉、食用菌、白萝卜、莲藕以及橙子等食物来进行养生,效果都不错。
大雪是我国的一个节气,通常发生在每年公历12月6-8日左右,这个时候天气变得寒冷,吃什么会比较养生呢?下面来给大家详细的介绍一下。
详细内容
牛羊肉:牛肉和羊肉都属于红肉,具有滋补的功效。此外蛋白质含量丰富,吃一些牛羊肉可以增强身体的抵抗力,帮助对付对抗寒冷。
食用菌:食用菌中含有丰富蛋白质和维生素与矿物质,经常摄入可以降低体内胆固醇的含量,减少三高发生的现象,对于冬季来说是很好的养生食物。
白萝卜:俗话说冬吃萝卜夏吃姜,萝卜有很好补气的功效,水分足,经常摄入可以帮助消化,促进肠胃蠕动,从而增强身体的抵抗力。
莲藕:藕中包含丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维钙、铁、磷等营养成分,冬季一般用来炖汤,可以健脾开胃补身体,是首选一种养生蔬菜。
橙子:橙子中的维生素C含量超级丰富,是普通水果几倍,经常吃橙子可以增强抵抗力,加速身体新陈代谢,减少感冒的发生。
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