养生常识—五谷食疗养生大全
现代人越来越注重养生,养生具有提高人体免疫力、增强抗病能力等作用。下面,我们来看看五谷食疗养生有哪些吧。
操作方法
五谷
五谷指的是稻谷、麦子、大豆、薯类和玉米这五种,也可以称为杂粮。也可以从谷类的颜色上面来区分,比如五谷就是黑色、白色、黄色、红色和绿色这五种谷类。
黑色谷类
黑色谷类具有延缓衰老、健脾养胃、帮助减肥等作用,常见的黑色谷类有黑米、黑豆、芝麻等食物。
绿色谷类
绿色谷类比如有绿色等食品,绿豆具有降暑、解毒等作用,在夏天的时候,人们的肝火比较旺盛,就可以多吃些绿色的谷类。
红色谷类
红色谷类比如红豆、花生等食品,具有润肠、通便、解毒等作用,如果人们经常感觉疲劳的话,可以多吃些红色谷类。
黄色谷类
黄色谷类具有健脾等作用,比如有核桃、小米、黄豆等食物,当人们身体虚弱、面色发黄的时候,就说明脾功能出现问题,因此,可以多吃些黄色谷类调节人体健康。
白色谷类
白色谷类具有滋补养颜、健脾养肺等作用,是一种天然的营养品,比如薏米等白色谷类。白色谷类还能够调节人体的心脏活力,降低血压等作用。人们常吃些白色谷类还可以使皮肤变白皙。
特别提示
五谷可以混合着吃,看起来色泽鲜艳,能够增进食欲,不过不能长期只吃五谷,否则人体将会缺乏营养。
-
糍粑鱼怎么腌制 糍粑鱼的腌制方法
糍粑鱼很好吃,所以不少人想要学习正宗糍粑鱼的制作方法。不过糍粑鱼做法最重要的一步就是腌制方法。文中详细介绍。糍粑鱼怎么腌制1.草鱼切块,冲洗干净沥干多于水份,调入盐和料酒抓匀,腌渍半小时。2.葱姜蒜切末,辣椒剪短,花椒冲洗一下。全部倒入鱼块里,翻拌均匀后装入...
-
角膜炎和结膜炎的区别?
角膜炎和结膜炎虽然都是眼科疾病,而且他们的发病症状看起来也是很像的,但是它们两者之间有啥区别呢?下面小编就带你来看看吧!角膜炎和结膜炎都是眼表最常见的疾病之一,但二者是有区别的:1、首先角膜与结合膜部位不一样:角膜是构成眼球中央的黑眼球透明膜,角膜是一个透...
-
马蜂窝的药用价值你知道吗?
没有捅过马蜂窝的童年是不完整的,小时候经常能在树上或者房屋的角落看到马蜂窝,调皮的总想去捅一捅,以证明自己的勇气,emmmm。。。。很多人并不知道马蜂窝其实是一味中药,由于构成马蜂窝的营养物质各式各样,也就成就了马蜂窝对多种疾病以及养生有着很好的治愈功能。...
-
当值菠菜季,教你五种菠菜美味又简单的做法,轻松搞定餐桌小菜
现在这个季节,我们走在大街上都可以看到成捆的菠菜在卖,其实呢,菠菜一年四季都有,但是春季的菠菜是最好的,非常的鲜嫩。菠菜具有非常丰富的营养,富含胡萝卜素、维生素C、维生素K和矿物质。有补血,通便,明目等非常棒的功效,今天我们就来给大家讲讲五种菠菜美味又简单的做...