燕麦的功效与作用及食用方法
燕麦大家肯定都非常的熟悉,我们办公室的姑娘们每人都人手一瓶燕麦片,下面我来分享一下燕麦的功效与作用及食用方法。
操作方法
燕麦是女孩子最喜欢的食物之一,因为燕麦含糖量非常低,属于高纤维食物,具有饱腹瘦身的作用。
如果早上来不及吃早餐了,可以来办公室里用开水沏一份燕麦粥,搭配一点葡萄干,是最好不过的了。
燕麦的成分非常的高,含有多种身体所需的氨基酸,并且非常适合高血压,高血脂人,糖尿病人群食用。
燕麦也可以煮粥喝,搭配一点其他杂粮,或者大米,像煮八宝粥一样,熬上半个小时,味道非常的好喝。
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