夏天为什么要午睡
(01)夏天昼长夜短,人们睡得晚起得早。夏天在夜里睡觉的时间要比冬天少一两个小时。光靠夜里的睡眠不能满足人脑的需要。
(02)夏天中午的气温特别高,人体为了充分散热,皮肤的血管往往容易扩张。这时,流进皮肤血管的血液较多。同时,吃过午饭以后,胃肠又积极地进行消化活动,也需要供应较多的血液。这样一来,大脑所得的血液就会减少了,脑神经从血液里得到的氧气和养料也减少了。这时,人就会感到疲倦,需要休息。
(03)午睡时人体的正常生理需要,能使大脑和身体得到放松与休息,有利于下午和晚上的学习、工作。美国研究人员发现,午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。
(04)一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。
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