找足三里最笨的方法是什么?
找足三里最笨的方法是一夫法,中指的横缝做的一条线叫一夫,一夫指的是三寸,膝眼往下量,一夫,三寸,正对的筋骨外,这个地方凹陷处就是足三里穴。
足三里是足阳明胃经的一个重要穴位,也是中医中常提到的一个穴位,但很多对于穴位不太了解的人经常找不准足三里的准确位置,找足三里最笨的方法叫一夫法,这是唐代的医学家孙思邈发明的。
他把我们人体的四指,给以中指的横纹缝,就是食中无名小指的,中指的横缝做的一条线叫一夫,高矮胖瘦不一样手的大小不一样,自己手的一夫,这一夫指的是三寸,膝眼往下量,一夫,三寸,正对的胫骨外,这个地方凹陷处就是足三里穴,这是很简单的一种取穴办法。
足三里的按摩方法
1、食指弯曲,压在中指上,以中指指腹按压,或以大拇指指腹垂直施力按压,按压时以有酸胀感觉为佳,每天按摩2~3次,每次3分钟,长期坚持,不仅可和脾胃,还有强身健体、延年益寿的效果。
2、家有艾条的话,也可以用艾条灸,艾条悬放的高度以产生热感为佳,灸的时间比按摩的时间要长一些,大约10分钟左右。每周1~2次即可。
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