咖啡怎么喝最有效?
操作方法
(01)正确的时间喝咖啡,往往起到事半功倍的效果。很多人认为喝咖啡可以精神好,尤其是很多备考的学生,和工作的白领。它们会在一段时间选择喝咖啡来提神。你真的的会喝咖啡吗?
(02)早晨刚刚起床不易喝咖啡大家都知道我们喝咖啡之所以可以提神,因为咖啡与人体中含有一种激素-皮质醇发生作用的结果,而在清晨人体内皮质醇激素达到峰值,如果这个时候选择喝咖啡会产生对咖啡因的耐受性,而只有选择喝更多的咖啡才可以达到提神的目的。药理中告诉我们要在最需要的时候服药,所以早晨不易喝咖啡。
(03)在9点到11点选择喝咖啡最宜。因为这个时候,人体中皮质醇含量在下降,选择喝咖啡可以以促进它额生长。
(04)另外,皮质醇在早上8点~9点达到峰值,而中午12点~下午1点和下午5:30~6:30会再次达到峰值。另外,人体的皮质醇含量还会与人的体质和作息时间有关,起床晚的人喝咖啡时间应该更靠后一些。
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