一天要喝多少水?
操作方法
根据科学家的研究,一天喝8杯水最健康,可以有效的促进我们体内的新陈代谢,又不会对身体造成不好的影响。
在冬季的时候要适当的增加饮水量,因为冬季天气比较寒冷干燥,各种病毒比较猖獗,多喝水有利于排毒。建议这些日子每天喝9杯水左右。
在夏季的时候也要适当的增加饮水量,因为夏季的天气比较炎热,我们的出汗量比较大,多喝水可以补充体内丢失的水分。不过夏季喝水的时候不要一次性喝太多,这样也不好。
在生病的时候更要多喝水,一方面促进新陈代谢,有利于我们身体进行排毒;另一方面可以有效的保持我们的体温,提高我们的免疫力。
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