夏季怎么吃才能快速减肥瘦身
操作方法
(01)夏季是一个事物诱惑力最大的季节,减肥的时候本能食欲是人为不能控制的,怎样才能在夏季即能吃的健康又能减肥瘦身,而且过份控制饮食和不合理进餐只会适得其反。所以夏季一日三餐饮食很重要!今天小编带来:【夏季怎么吃才能快速减肥瘦身】一定要来看一下一日三餐健康减肥食谱搭配,让你瘦身不反弹。
(02)第一天
(03)早餐:脱脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份午餐:杂菜煨面1碗下午茶:粟米片小食少量晚餐:杂菜薯仔鸡肉(肉2两)饭1碗:水果(晚餐后2小时)1个
(04)第二天
(05)早餐:麦片1碗、吞拿鱼+菜、白饭1碗下午茶:无糖果汁1杯晚餐:鲜虾带子面1碗、薄烧牛柳3片、绿茶2杯、水果(晚餐后2小时)1个
(06)第三天
(07)早餐:火腿蛋三文治1份、低糖豆奶1杯午餐:卤水鸡腿饭(去皮走汁)1碗、油菜(少油)1碗、健怡汽水下午茶:饼干2片晚餐:洋葱猪扒(肉2两)、灼菜(少油)1碗、饭1碗、水果(晚餐后2小时)1个
(08)第四天
(09)早餐:粟米片1碗午餐:汉堡扒1块、杂菜少许下午茶:粟米片小食少量晚餐:鱼生2块:面线1碗:豆苗1碟:水果(晚餐后2小时)1个
(10)第五天
(11)早餐:麦皮1碗、高钙低糖豆奶1杯午餐:火鸡三文治1份、蔬菜沙律下午茶:低脂乳酪1杯晚餐:节瓜肉片(肉2两)、灼菜(少油)1碗、饭1碗、水果(晚餐后2小时)1个
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为什么要用眼霜?
随着岁月的流逝,人类最先体现在面部的衰老现象,是在眼部的皮肤。眼部皮肤是人体皮肤里最薄弱的地方,不容易出汗,很少分泌油脂,眨眼,爱笑,爱哭,熬夜。经常化浓妆都会造成眼部皮肤过早老化。皱纹,黑眼圈,过早出现。操作方法(01)女性进入25岁开始使用眼霜,这样提前预防的作用,不...
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如何快速美白
如何快速美白?如何快速美白(01)梨或苹果美白材料:梨子或者是苹果一个面粉适量做法:将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩.(02)白菜美白材料:新鲜的白菜适量做法:白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.(03)鸡蛋清美白材料:鸡蛋...
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家用美容仪哪种好
操作方法(01)随着岁月的流逝,皮肤慢慢差,平常需上班也没时间去美容院。在这里经验小编向大家介绍家用美容仪,它能清除皮肤污垢和油脂,减少皮肤出现色斑,提前老化的危险,并能促进肌肤新陈代谢,起到美白、保湿、抗皱的效果。下面来看看如何选择美容仪以及哪种好吧。选购要...
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最省事的包书皮方法,美观大方结实耐用。
书和本子的封面最容易受到损坏,特别是小孩子的书、作业本、练习册,家有宝贝的都知道,不要半年,那些可怜的书本,根本没办法再见人。所以给书和本子包上书皮(书壳)、买个书套都是必须的。今天说的这种保护书的方法,也是自己动手,方法很简单,大家看看,如果觉得好,就花几分钟照...