锻炼肌肉的最佳方法
想要练出一个完美的肌肉,应该选择在什么时候呢?下面一起来看看吧。
操作方法
(01)下午或接近黄昏时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,很适合锻炼。
(02)超强度的锻炼,应该在饭后两个小时后,不然体内的食物还没有完全消化完全。
(03)轻度的锻炼,饭后半个小时后,就可以开始了,很有利于锻炼出肌肉来。
(04)为了使锻炼省时有效,就要让肌肉在短时间内感到酸胀,而达到体能巅峰,肌肉疼痛忍耐巅峰,肌力和握力高峰都不易酸胀。
(05)选择在18:00——20:00之间锻炼,是再合适不过了。
特别提示
个人经验,仅供参考。
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