排球传球的技术练习方法
排球传球是排球的三个基本动作之一(垫球、传球、拍球),传好球的关键在于先扎实垫球基础和多上场实践试炼。
操作方法
(01)学好垫球是学好传球的基础。垫球是排球最基本的动作,练好垫球是对排球的掌控有一定的认识,这时候再进行传球是比较好的。垫球分为自垫,对垫和对对墙垫三种,其中和打得较好的人一起垫效果最好。在对垫过程中,对方会传球给你,便可以在这个过程中领会传球了。
(02)对墙做传球练习。这是刚开始练习传球时的比较好的选择,但因为枯燥乏味,故称有“面壁”之称。对墙传球,你用多大力,墙就会给你多大力。你打什么方向,球就会回给你对应的方向。这对初学者掌握传球力度和方向是一个很好的练习。
(03)和别人对传练习。传球是一项把球传给队友的动作,好的传球要求稳、准、高度适当,力道轻柔,便于队友接球。这时候,和别人对传,就可以知道自己的传球水平如何,对方反应良好,则表示你传的球还行,反之亦然。这个过程,要不断重复,彼此交流。
(04)上场野球实践。传球作为排球的三个基本动作之一,二传位是最需要用到的。一开始,如果对面球队的球比较好接,你可以试着用传球的方式把球传给队友。到了基础较好的时候,就可以专门到二传位,专门练习一下自己的传球了。
(05)技巧细节说明。传球是需要双手协作的,十指分开,拇指确定大致方向,其与手指确定力度大小。当球打过来时应通过自己的走位,尽量让球处于高于自己头顶,且略在前方的位置,这时候是传球的最佳位置。需要注意的是,手指的发力点集中在手指的最末两节,十指应有包陇球的意味。
(06)注意把握传球的时机。传球的时机也是需要把握的,尤其在场上,传球是要看情况使用的。一般是,自己当二传时用得最多。如果自己不在二传位,要看球势,如果球比较稳,比较高,才是用二传的时机。
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