干鱼怎么做好吃?蒜香咸香的青蒜烧干鱼做法
通常,一般的干鱼配上青蒜来烧炒,味道香飘飘!但是注意要先把干鱼泡发洗净表面的盐层,洗得越干净咸味去除的越多!
操作方法
(01)干鱼泡水洗净后切成小块,青蒜把蒜头和蒜叶分开切成小段
(02)平底锅放油后放入鱼块略煎,两面煎黄。
(03)倒入料酒,加入姜片,先放入青蒜头同烧,烧开后加入蒜叶翻拌。(根据个人口味不同还可以加入青椒)
(04)汤汁收干后即可装盘
特别提示
干鱼先煎再煮,味道更香<br/>干鱼有咸味可不放盐<br/>干鱼里盐特别高,钠含量高,对慢性病人非常不利,还可能加剧浮肿、眼袋和经前期不适。<br/>干鱼是一种热能较高的食品,多吃对减肥不利,还会增加饱和脂肪酸的摄入量。
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