金鲳鱼的做法
鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。
操作方法
(01)金鲳鱼清洗干净,两面都划上几刀,抹上盐和油,腌10分钟左右;
(02)红辣椒和姜切成丝,葱拍扁也切丝;再切少量葱段和姜片;
(03)将少量葱段及姜片放入鱼腹,将鲳鱼放上,鲳鱼移入蒸锅中蒸15-20分钟;
(04)取出蒸好的金鲳鱼,去掉葱段和姜片;
(05)在鱼身上放入葱姜和红辣椒丝,放点白胡椒粉;
(06)烧热3汤匙蒸鱼豉油,淋在鱼身上,再烧热2汤匙油,淋在鱼身上即可。
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