补肾良方三黑粥
黑豆:(味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。黑芝麻 (味甘、性平,有补血、润肠、通乳、养发等功效,适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。) 黑米、(具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效)黑豆、黑米,黑芝麻一起煮粥更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘.坚持每天早上喝,必有收效。
操作方法
(01)黑米,黑豆,各150克,芝麻适中,芝麻最好磨面状。根据个人实际情况,我在做时候 ,放点薏米,红豆之类。
(02)把米用水淘干净,后浸泡4.5小时,如果放薏米,也和黑豆,黑米,同等量。
(03)可以加些枸杞更好,也可以根据个人口味放些冰糖。枸杞要适中,冰糖要适当。
(04)把浸泡过的米,放到压力锅里,按下粥键就可以,
(05)提示大家,黑米,枸杞,冰糖。都不要浸泡,等到熬粥时候再放锅里,薏米一定要浸泡的。
(06)粥熟凉后。盛到碗,盆里,放到冰箱里冷藏,早上喝粥时候热一下即可,因为每次都要经过浸泡和压力锅压,所以我都多做些,也不要量多,够三天的量,就可以,只要坚持喝,定有成效!
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