蓝莓的好处与作用
简要回答
蓝莓作为水果,能够保护眼睛,增强视力。由于蓝莓中含有大量的花青素,能够促进视网膜细胞中的视紫质的再生,可以预防重度近视以及视网膜剥离,并且能够有效的增进视力。
增强自身的免疫力
蓝莓浆果作为高纤维类的食品,适当的吃蓝莓,能够有效的增强对人体对传染病的抵抗能力。一般在生活中适当的吃蓝莓,能够有效的补充钾元素,维持体内的液体平衡。其实蓝莓中含有丰富的抗自由基的元素,能够有效的避免先天性免疫系统疾病、心血管类疾病等等。
抗氧化功能
纯天然的蓝莓中含有大量的花青素,它是最强的抗氧化剂。一般在生活中适当的摄入蓝莓之后,能够达到抗氧化的能力,另外适当的摄入蓝莓,对衰老癌症以及心脏疾病也有不错的功效。
增强记忆力
蓝莓拥有极高的抗氧化剂,能够有效的增进脑力,减少阿尔兹海默症等等情况。一般在生活中适当的摄入花青素有助于延缓衰老,如果选择蓝莓,可以防止众多意外情况的产生。另外也能够帮助预防动脉内斑块的形成,以及多种癌症的形成。
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