黑巧克力减肥吗
工具/材料
黑巧克力
操作方法
首先,我们要知道什么是黑巧克力。黑巧克力即纯巧克力,和普通的牛奶巧克力相比黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力(黑巧克力每100克含24克脂肪,而牛奶巧克力含33克),而且黑巧克力所含的盐分少(12微克对84微克)、糖分多(64克对55克)
去年意大利的专家在权威的科学杂志《自然》上发表过一篇论文:《比较黑巧克力和牛奶巧克力的区别》。实验发现吃了黑巧克力的志愿者血液中抗氧化剂活性增强,而吃牛奶巧克力或吃了黑巧克力又喝了牛奶的人血液中抗氧化剂活性在原来的水平上下浮动。这说明,牛奶可能影响巧克力中类固酮的吸收。所以吃黑巧克力对身体是有好处的。但要适量,每天40g最好。
但黑巧克力真的减肥吗?答案是否定。要想减肥,靠吃黑巧克力是不一定的,坚持锻炼和合理的饮食才是减肥的关键,所以,想要一个好的身材,就控制好饮食然后坚持锻炼吧。
最后,减肥要多做锻炼。减肥是要健康减肥的,适当的控制饮食,调节好自己的生物钟,制定适当的锻炼计划,多做有氧运动,才能达到减肥的效果。
-
女生如何利用大姨妈减肥
随着大众审美的变化,“瘦”成了众多女性追求的目标。近年来,减肥瘦身的方法、产品层出不穷,其中有一项针对女性的生理期瘦身法。操作方法(01)利用大姨妈减肥,其实就是利用生理周期将一个月分成四个时段。大姨妈来的1-7天称为瘦身福利期,大姨妈后的第7-14天称为瘦身超...
-
瘦大腿瘦小腿瘦腰肌肉型减肥瘦身经验分享
减肥是许多人都在追求的一件事情,那么大腿、小腿、腰肌这些地方专门瘦下来呢?下面我就来为大家分享一下。操作方法01瘦大腿。大腿上的肉一直是比较难瘦下来的,我想这点大家可能都会同意。我比较认同的瘦大腿的方法是蹲马步,根据自己的实际情况,蹲到大腿有酸痛感位为...
-
减肥晚上吃什么好
减肥向来是一个热门话题,减肥的法门也是层出不穷,其中,饮食减肥未尝不是一个好方法,那么在减肥的过程中晚上吃些什么好呢?操作方法(01)晚上应当少吃高热量的食物,比如油炸食品,大鱼大肉,面包饼干这些高热量的零食也不能吃,如果觉得吃完饭还是很饿的话可以多喝点苏打水或者...
-
快速瘦肚子3天见效
有些人想要快速达到瘦肚子的功效,但是盲目采用一些手术的方法,其实不仅会没有效果,而且副作用也比较大。大家不妨了解下面几种有效的快速瘦肚子方式,既能健康保障肚子和身材,也能减少副作用。利用光纤溶脂首先可以利用光纤溶脂的办法,通过溶脂的方式,化解人们多余的脂...