月经后一周减肥食谱
简要回答
女孩子一般都非常爱惜身材,对于那些身材微胖的女孩子来说,他们想要找到一个黄金时期减肥,让自己得到一个好的身材。女生每个月都会来一次大姨妈,而在这之后的一周内是女孩子减肥的最佳时期,如果能够吃一些有利于减肥的食物,很容易瘦下来。下面要说的就是大姨妈之后的一周内,那些最容易让人瘦下来的食物。
冬瓜
冬瓜是一种水分非常足的蔬菜,具有去湿的效果,如果说,在大姨妈之后多吃一些冬瓜,减脂效果是相当棒的。因为女孩子在大姨妈的时候,身体中的很多毒素都会随之排出,也是体重下降比较快的时期。
坚果
许多女孩最艰苦的是情有独钟的,特别喜欢吃,而如果在大姨妈之后的一周内多吃一些坚果,能够起到摄入营养元素的作用。
柠檬
柠檬所含有的维生素C是比较多的,而且美白效果也特别好,所以很多女孩都喜欢做一些柠檬水。如果在大姨妈之后多喝一些柠檬水,能够补充自身能量,同时也能够去除自己身上的脂肪。
芹菜
芹菜当中所含有的膳食纤维特别丰富,能够加速肠道的蠕动,使得食物在肠道当中停留的时间大大缩短,减少人体吸收的脂肪和能量。而且吃芹菜也能够疏通血管,对人体健康也特别有帮助。
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