如何美腿?7个瘦大腿运动速掉大腿内侧赘肉
减肥3.22W
夏天到了,教你瘦腿减掉赘肉,减掉脂肪,变美女!
操作方法
(01)身体重心放在下半身,上半身与地面保持水平状态,做后蹬腿运动,然后换边进行。
(02)平躺在瑜伽垫上,双腿交叉,做抬起运动。
(03)后蹬腿运动,双手腹部保持紧张状态,这样还有助于瘦腰腹哦!
(04)单手支撑身体,一条腿90度弯曲,另一条腿做抬腿运动。
(05)上半身平躺,双腿腾空做运动。
(06)深蹲+蹬腿
(07)侧抬腿运动。
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