晚餐吃什么比较好
简要回答
富含蛋白质的食品。晚餐可以吃一些牛肉,三文鱼或者是虾类,我建议吃的太多,大概吃200g左右就可以,吃的过程当中可以搭配一些茶水解腻。
绿色蔬菜。例如娃娃菜菠菜西红柿的这种,白水煮菜没有味道,可以先用白水煮,然后加入零卡的料汁,一般都是油醋汁或者沙拉酱,不建议多吃,大概吃500g左右就可以。
清淡饮食。肠胃不好或者有其他疾病的人,不建议晚餐吃太油腻的东西,可以吃一点西兰花或者是喝一点白粥,想要吃甜的东西,也可以吃红薯和白薯,建议不要吃动物内脏。
不要吃太多。晚上不要吃的太多,大概吃个六分饱左右就可以,在睡觉之前两个小时就不要吃东西,在吃完晚饭之后可以稍微走一走,活动活动。
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