如何发泄情绪 发泄情绪的几种方法
不好的情绪不仅会影响人的心情,过久的压抑情绪甚至会影响人的身体健康,那么我们应该如何发泄自己的情绪呢,有以下种方式可以使用。
操作方法
(01)运动。可以选择打球、跑步等运动。运动可以让人释放自己的压力和负面情绪,当你将心思放在运动上的时候,你不仅可以使自己的情绪得到宣泄,还可以使身体变得更加健康。
(02)倾诉。可以把你遇到的事情向信赖的人诉说,和他们一起吐槽,心情会好很多。
(03)唱歌,和三五好友相约KTV,放声歌唱,把心里的不愉快都呐喊出来。
(04)看爆米花电影,看着电影里的主人公体验不一样的奇妙人生,暂时忘掉现实的不快。
(05)打游戏,来竞技场赢个痛快或输个痛快,把不痛快的情绪放到网络虚拟世界。
(06)打给一些电台,和陌生的主持人诉说自己的心事,听他安慰或者为你出谋划策,心情会好很多。
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