颈椎疼痛怎么办
颈椎位于头以下、胸椎以上的部位。颈椎的灵活性大、活动频率高、负重较大,对于人体的正常生活起到重要作用。当颈椎疼痛时,应该怎么办?下面就该问题进行说明。
操作方法
(01)可以进行药物治疗(如芬必得,西乐葆等)。治疗方法还包括卧床休息、颈椎牵引、颈围领制动保护、理疗等都可以慢慢减轻疼痛。
(02)对于顽固病例,保守治疗不能减轻病情者,在颈椎高位硬膜外封闭或者交感神经节封闭明确诊断后,可以考虑在正规医院进行手术治疗从而早日减轻疼痛。
(03)改正不良的生活习惯,加上适当的锻炼和保养.应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损,从而减轻颈椎病疼痛。
(04)选择合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右。弹性不宜过大。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担进而减轻颈椎压迫带来的疼痛感。
(05)建议先拍个片子看看,必要的时候做个核磁共振看看脊髓压迫的情况。对于颈椎疼痛可以借助下列方法进行缓解。1.望天看地:望天时头后仰到极限,看地时下颌尽力贴近胸部,重复10次。 2.左右旋转,头向左或向右缓慢地旋转,看肩背到最大限度(用力不要过猛)连续10次。 3.左右侧屈:应向左到右缓慢侧屈,耳朵靠近肩膀,身体肩膀保持不动,左右重复10次。4.用头从右向左做画圈动用,每一个方向动作做到极限,尽量把颈部肌肉拉直,左右重复10次。
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