室友打鼾我该怎么入睡?
“为什么打呼噜的人睡得这么快这么香!”这家伙平时人挺不错,偏偏半夜“嚎叫”,害我每晚少睡俩小时!室友鼻息如雷、“如雷贯耳”,我该怎么沉沉入睡?小编倒有几个办法,各位看官不妨一试。
操作方法
(01)利用白噪声。白噪声听起来和收音机没信号的沙沙声有点类似,维基解释为一种功率谱密度为常数的随机信号或随机过程。白噪声有过滤和分散噪音的效果,可以减弱我们对室友鼾声的感知,因而帮助我们放松入睡。自然声(雨声、风声)也有类似的效果,网上有许多这样的音频下载。
(02)手机还有许多白噪声、自然声主题的睡眠应用可以下载安装,你总能找到几个免费的。
(03)利用电风扇。睡觉时把电风扇放到床边运转,它的噪声比较稳定平和,能够有效地盖住呼噜声。对付蚊子恼人的”嗡嗡“声,也可以试试这招。
(04)戴耳机听音乐。音乐盖住了鼾声,轻柔的的声音对某些人有很好的”催眠“效果,同时对音乐发烧友来说还是种享受。
(05)用睡眠耳塞。大药房有睡眠耳塞卖,或者网上订购,有些卖家还提供定制服务。
(06)实在太晚了,也可以自己用些不易破碎的材料临时做一双耳塞。不要用棉花,易碎。泡沫塑料或许不错,但是千万要注意安全和卫生!
特别提示
可能一开始不习惯白噪声,适应了就好了
-
耗电量怎样计算
(01)电量计算方法如下:用电量(千瓦·时)=功率(W)/1000X时间(小时)。不论是什么电器,说明书或铭牌上都会标注了功率(瓦,用字母W表示),通常我们所说的用电量是多少度电,一度电按标准来说就是千瓦·时,概念就是功率为1000(W)的电器,在一个小时内所消耗的电量。(02)电量表示物体所带电荷的...
-
踩踏事件发生时该怎么办?
最近昆明某小学发生了一起踩踏事故,竟然造成32人伤亡,实在是令人吃惊。如果你做过统计的话,就会发现发生踩踏事故最多的地方竟然是学校!受伤害最大的竟然是学生!那么当踩踏事件发生时我们该如何保护自己?如何避免踩踏事故的发生?操作方法(01)千万不要让自己倒地,在踩踏事...
-
空间刷访客的方法
(01)先把刷QQ空间访问量的工具下载下来,之后就会看到有一个刷QQ空间人气的图标,点击进入即可。(02)打开上面的图标就会进入到一个网站,先打开网站的时候会有一个确认选项,选择是;然后先把QQ空间刷人气软件版设置好,先把线程写好,然后输入自己要刷人气的QQ。(03)然后在把滚动...
-
什么叫适当运动
(01)适当运动是指运动者根据个人在运动后感觉舒服,不疲劳,不会造成过度疲劳或者气喘。应该在做每项运动前,先做做热身运动和体操,强化肌肉力量。(02)运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练,参加有氧运动、跳绳、游泳等动态...