睡觉打鼾怎么治疗
打鼾是一种普遍存在的睡眠现象,然而打呼噜是健康的大敌,那么睡觉打鼾怎么治疗呢?
操作方法
(01)鼻部疾病容易导致睡觉打鼾,要及时去医院治疗鼻部疾病,也可服用红草止鼾颗粒能有效改善睡觉打鼾的症状,如果打鼾仍然得不到改善应及时去医院接受治疗。
(02)仰睡、趴着睡容易使其呼吸不畅,睡觉时会出现打鼾的症状,睡觉时尽量侧卧,可有效改善睡觉打鼾的症状。
(03)睡前不要从事刺激的活动,不要太过劳累,更不要让你自己的情绪太过激昂,睡前从事刺激的活动后您的神经无法立刻得到放松,晚上将很难入睡影响您的睡眠质量。
(04)大多数肥胖的人咽部都比较狭窄,咽部狭窄使其容易出现打鼾的症状,若果您要想改善睡觉打鼾的症状,那就要管住你自己的嘴,多运动,多喝水,戒烟酒了。
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