如何有效的下火
有时候,持续几天的饮食毕竟辛辣或是气候毕竟干燥的,我们的身体就会出现一些小的预警:轻微的上火。症状会有口干舌燥、大便不通畅、喉咙干痒、脸上起痘等等。那么在火还没有全部蔓延的前期,我们可以在家里通过一些简单的小方法就能制止住这小火苗。
操作方法
(01)方法一:香蕉通便法我们都知道香蕉是润肠的,在感觉到大便不是很通畅的时候,我们就可以把每天的水果暂时换成香蕉即可。一天一到两个即可,否则吃多香蕉容易拉肚子哟。
(02)方法二:蜂蜜润肠水早上起床之后,我们都知道要空腹喝一杯温开水这样来达到清理肠胃的效果,同样的道理,上火的时候我们可以再喝一杯蜂蜜水,增加肠蠕动效果更佳。注意的是蜂蜜水不能用开水调,高温会发生化学反应哟。
(03)方法三:白糖家里随手可见的白糖,其实也是可以下火的。晚上睡觉前,直接干吃两勺子白糖,然后喝水吞下去,基本两晚就可以见效。这个土方法是小七的麻麻教给我的,感觉是有效的。
(04)方法四:忌口既然上火了,病从口入,那我们直接从忌口开始就能切断来源。辛辣的菜品要忌口,热性的水果要忌口,饼干坚果类的干货要忌口。饮食以清淡为主、多吃蔬菜,特别是有润肠下火作用的蔬菜。
(05)方法五:多喝水水是生命之源,我们的身体也是大部分都会水成分。每天我们的身体都需要八杯水,那么上火的时候呢,我们可以加大饮水量,这样可以加快排毒,泻火也是可以的。除开直接喝水,泡上一杯菊花茶、金银花茶也是可以的,因为它们是凉性可以泻火的。
(06)方法六:酸萝卜老鸭汤陈年的酸萝卜是极寒之物,鸭子也是属于凉性食材,两样搭配在一起,更是有下火的功效。上火的时候不能喝鸡汤、鱼汤,喜欢喝汤的话倒不妨试试鸭汤。
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