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![練習瑜伽有哪些誤區]( "練習瑜伽有哪些誤區")
練習瑜伽有哪些誤區
只有正確理解瑜伽，才能真正愛上瑜伽，獲得瑜伽帶給您的真正精神慰藉。下面給大家説説練習瑜伽有哪些誤區操作方法練習瑜伽後，最好等半個小時才能淋浴。瑜伽注重能量平衡。如果你立即洗澡，你會打擾這種平衡，讓你的身體有一些...
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![舞蹈託舉動作技巧教學]( "舞蹈託舉動作技巧教學")
舞蹈託舉動作技巧教學
舞蹈託舉動作在舞蹈裏也屬於高難度動作，一定特別的注意保護自己，那下面小編簡單的來講講舞蹈的託舉動作操作方法託舉一般要男女搭配，女的容易被託舉上去，在託舉的時候，女子背向天花板，這是一定要注意胯骨偏上點，基本身子造型...
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![怎樣跳交誼舞慢四步]( "怎樣跳交誼舞慢四步")
怎樣跳交誼舞慢四步
操作方法（01）基本姿勢男子的左手應輕握女子的右手，右手輕靠女方的腰部左側正中，不能超過中部。女方的左手應輕搭在男士的右肩上，右手輕輕地放在男子的左手掌上。雙方的臉部不可以貼在一起，不應把頭擱在對方的肩上，身體也不應...
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![社會搖教學基本動作]( "社會搖教學基本動作")
社會搖教學基本動作
在美拍上社會搖是一種非常熱門的存在，但是很多小夥伴對它卻不是非常的瞭解，現在小編就來給大夥説説，希望能夠幫助到大夥。操作方法抬手扎馬步，一隻手放在腦後，一隻手平舉在前面從左至右晃動，雙腳一直晃動。雙腳張開，手的動作...
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![學舞蹈的好處]( "學舞蹈的好處")
學舞蹈的好處
舞蹈的魅力在於你用心去體會,下面給大家説説學舞蹈的好處操作方法通過對舞蹈，靈活性，控制協調的訓練，提高身體素質，使能夠靈活地掌握和使用身體，並準確地完成身體的正常或特殊形式。練習舞蹈可以增加新陳代謝，使其身體生長...
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![倫巴舞如何跳好?倫巴舞怎麼跳?]( "倫巴舞如何跳好?倫巴舞怎麼跳?")
倫巴舞如何跳好?倫巴舞怎麼跳?
倫巴舞因為節奏比較慢，並且舞態柔媚，步伐婀娜，因此是十分的適合剛剛學舞的朋友們。但是倫巴舞有兩種，一種是國外傳過來的拉丁倫巴舞，這個對基本功要求還是挺高的；另一種牽手倫巴舞，是中老年人最喜歡的一種舞蹈，這個對基本功沒...
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![王家大院旅遊攻略]( "王家大院旅遊攻略")
王家大院旅遊攻略
山西是一個歷史悠久的省份，平遙更是擁有着歷史文化的沉澱。來到平遙旅遊的人一定不能忘記到王家大院去看一看，這裏有着獨特的山西文化，可以讓你充分了解山西。下面給大家説一下王家大院的旅遊攻略！工具/材料王家大院操作...
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![蹦迪基本舞步]( "蹦迪基本舞步")
蹦迪基本舞步
操作方法（01）踏步向前式熱身舞步2.0版，其實就是“為人民服務姿勢”加原地踏步。（02）甩頭式這個動作合適長髮蹦友們，如果你沒有頭髮可以上某寶淘一頂。甩起頭髮全場你最搖擺。（03）Dad舞式最早出現在亞特蘭大嘻哈歌手SkippadaFl...
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![男孩子跳拉丁舞的好處]( "男孩子跳拉丁舞的好處")
男孩子跳拉丁舞的好處
不管是男孩子還是女孩子，其實學一點舞蹈，對於他們而言是大有好處的。那麼，您知道男孩子學跳拉丁舞的話可以帶來哪些好處嗎？下面就讓我們一起來認識一下。操作方法塑造美好的身型。有的男孩子小小的人兒卻有了彎腰駝背的身...
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![兒童舞蹈教學-芭蕾手位]( "兒童舞蹈教學-芭蕾手位")
兒童舞蹈教學-芭蕾手位
學習手的位置之前必須學好手的形態：大拇指尖要輕輕地碰到中指的指根處，其它的手指稍彎一些挨在一起放好。這種形態只是在初學時才要求這樣做。因為那時學生還不能有意識地支配，控制自己的動作，因而手指容易緊張。以後，手的...
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![舞蹈基本功怎樣快速練成？]( "舞蹈基本功怎樣快速練成？")
舞蹈基本功怎樣快速練成？
很多小女孩都喜歡舞蹈，它能夠提升一個人的氣質，今天小編就來跟大家講講舞蹈基本功怎樣快速練成。操作方法報培訓班現在有很多專門針對小孩子學舞蹈的培訓班，有個老師來教，可以學的更快。看網絡課程在這個網絡高速發達的時...
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![户外健走需要注意什麼？]( "户外健走需要注意什麼？")
户外健走需要注意什麼？
現在越來越多的人加入健走這一行列裏來，健走是一項比較温和的運動項目，適合人羣的範圍更廣，長期堅持健走，不僅給您帶來健康，而且帶來好的身材，身體狀況的改善，心情就好了，美麗就回來了。操作方法户外健走的時間。户外健走一般...
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![劈叉如何進行正確的練習]( "劈叉如何進行正確的練習")
劈叉如何進行正確的練習
很多人認為劈叉是件很痛苦的事情，但是經常劈叉不僅能鍛鍊我們的韌帶也能塑造我們的身形，下面我來介紹一下如何正確練習劈叉。操作方法選取一雙柔軟又防滑的鞋子，如舞蹈鞋練習劈叉前一定要做充分的熱身運動，避免不必要的傷...
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![跳街舞穿着有什麼要求]( "跳街舞穿着有什麼要求")
跳街舞穿着有什麼要求
操作方法跳街舞一般來説穿着比較寬鬆的服飾，這樣會比較方便運動，一般上裝的一寬大的衞衣或者T恤為主，一般都是改過了臀部的，基本上品牌都是以潮牌為主，價格還是比較昂貴的。下裝的基本上都是寬大的工裝褲或者牛仔褲，腰頭又...
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![舞蹈基本功訓練應該注意的細節]( "舞蹈基本功訓練應該注意的細節")
舞蹈基本功訓練應該注意的細節
舞蹈要求身體要柔軟而且要有協調性，但在練習時總容易忽略一些重要細節使效果大打折扣，那到底該注意哪些細節呢？操作方法在欄杆上進行壓腿時支撐腳應該不可以向前應該向左右方打開這樣胯部才會打開。壓腿時效果也會明顯不...
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![如何學會劈叉？劈叉小竅門]( "如何學會劈叉？劈叉小竅門")
如何學會劈叉？劈叉小竅門
現在很多人都開始學習舞蹈來塑身造型，劈叉作為舞蹈的基本功很多人在學習起來都會覺得有一點費勁，那麼小編就為大家介紹一下如何學會劈叉，教給你一些小竅門讓你學起來更容易。操作方法劈叉在舞蹈的基本功中也是屬於比較難...
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![女生學舞蹈的好處]( "女生學舞蹈的好處")
女生學舞蹈的好處
每個女孩子從小就有一個夢想，而我的夢想卻很簡單，就是能像白天鵝那樣活的高傲而美麗。但美麗的背後卻付出着不為人知的艱辛。白天鵝也是從醜小鴨變成的，怎麼樣能讓醜小鴨變成白天鵝呢？那麼我們可以從學習舞蹈開始。操作方...
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![如何學鬼步舞，如何學習曳步舞]( "如何學鬼步舞，如何學習曳步舞")
如何學鬼步舞，如何學習曳步舞
鬼步舞是一種下肢形體配合上音樂節奏而不斷擺動全身的勁爆型舞蹈，這種舞蹈會帶給人極強的動感，讓人不自覺地就被這舞蹈的節奏所吸引。下面，就讓我們來看看如何學習鬼步舞。工具/材料音響、舞鞋學習方法鍛鍊下肢力量鬼步...
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![初學者怎麼學習鬼步SEVE的奔跑步]( "初學者怎麼學習鬼步SEVE的奔跑步")
初學者怎麼學習鬼步SEVE的奔跑步
鬼步舞節奏比較快，有很好的減肥作用，奔跑步是鬼步舞的基礎步，今天我們就來一起學習一下。操作方法先呈立正姿勢，然後抬起左腿，注意左腿的大腿和小腿呈90度角，左腿抬起的同時，右腳向後退一步。左腳落地，於此同時，右腳再次向後退...
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![怎樣畫跳芭蕾舞的女孩]( "怎樣畫跳芭蕾舞的女孩")
怎樣畫跳芭蕾舞的女孩
現在很多的家庭都會要求自己的孩子學習芭蕾舞，這樣就可以使自身的氣質得到提升。芭蕾舞是一種古典舞蹈，起源於意大利文藝復興時期，但是芭蕾舞最難也是最重要的一個部分就是在進行舞蹈表演時以腳尖點地，需要長期不斷的訓練...
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![彝族舞蹈的風格特徵是什麼]( "彝族舞蹈的風格特徵是什麼")
彝族舞蹈的風格特徵是什麼
操作方法彝族舞蹈作大多都屬於動態的，舞蹈的造型雕塑感並不是很強，但一般的彝族舞蹈都有高原舞蹈“一順邊”的造型特點，因為最早的彝族部落都是住在高原上火高山上的。彝族舞蹈通過極具民族特色的服飾和道具來展現和增強...
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![舞蹈中如何正確的踢腿]( "舞蹈中如何正確的踢腿")
舞蹈中如何正確的踢腿
工具/材料舞蹈房、扶杆操作方法注意站姿抬頭挺胸收腹，保持挺拔的站姿。雙腳呈一字。扶杆要穩定如果是後踢腿，則先練兩手扶杆，後單側扶杆。如果是側踢腿，則單側扶杆。扶杆要穩定，才能在踢腿使保持身體的平衡。用手保持平衡...
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![鬼步舞新手教學，鬼步舞基礎講解]( "鬼步舞新手教學，鬼步舞基礎講解")
鬼步舞新手教學，鬼步舞基礎講解
操作方法原地奔，首先伸出一隻腳（比如左腳）左腳在前，右腳在後，這時可以定三個點，把左腳看作一個點，右腳看作一個點，兩腿之間（胯下看作一個點）姿勢做好就可以進行下一步了。輕輕一跳，在跳的同時左腳觸地滑到胯下，右腳高抬起，這三步驟...
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![街舞的經典動作有哪些]( "街舞的經典動作有哪些")
街舞的經典動作有哪些
操作方法頭轉，霹靂舞中的經典動作。非常炫酷。對頭部力量有一定要求像機器人跳舞一樣，身體有一個機械的停頓感。使舞者的身體產生震動的感覺。給觀眾機嘉的視覺感受。用單手，單腳撐地。繞地來回轉，小哥哥跳這個的時候特別...
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![常跳舞有什麼好處]( "常跳舞有什麼好處")
常跳舞有什麼好處
簡要回答為了塑造美麗的身材，我們知道經常練習舞蹈可以加強四肢之間的協調。在跳舞的過程中，舞者會不斷調整自己的姿勢來配合音樂的節奏，在這個過程中，跳舞可以幫助塑造身體的曲線，長期跳舞可以讓一個人的身體更有吸引力。...
