運動會1500米項目應該怎麼跑
1500米算是中長跑田徑項目,很多人跑1500米都會覺得身體乏力沒有辦法堅持,怎麼才能訓練好身體狀況進行1500米項目?
操作方法
(01)訓練訓練要有規律性,每天堅持,可以慢慢加大訓練的力度,準備好合腳而且舒適的運動鞋,最好是專業的跑鞋,寬鬆的運動服,飲用水。取下不宜佩戴的飾物。
(02)比賽準備除了跑鞋等運動裝備外,還要注意補充體力,因為長跑是很消耗體力的,如果不能提前儲存能量,會感覺特別疲勞,從而影響到自己的發揮。
(03)比賽技巧選一個和自己水平相近的選手作為參照物,和他保持固定的距離,減少一定的壓迫感。開始的時候不要跑的太快,要注意保存自己的實力。
(04)衝刺階段可以慢慢的加速,看準前面的目標,一個一個的超過,每超過一個心裏就會覺得很有成就感,因而更有向前加速的動力,依次順序,慢慢超過前面的選手。
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