扳手腕的技巧
扳手腕在很多人眼裏是個力量活,五大三粗的壯漢一定就掰得過瘦骨伶仃的小個子,但事實往往並非如此,除了腕力,還得看心理和技術,接下來就教教大家如何讓你成為扳手腕的贏家。
操作方法
01不管對方體積大小,要堅信自己一定會贏,看上去很猛的爺們兒其實很多掰起手腕來也很萌,一方面掰腕子和腰粗腿粗身高體重都沒有必然聯繫,另一方面它講究的是手腕、小臂和大臂力量的槓桿協調性,而並不是只有絕對的力量就能PK掉所有人。
02過心理關得先仔細觀察,只要他不是你這個人的兩倍,那麼至少會有40%的勝算,反之,也不要看對方比你弱小,就輕視別人,説不定你就成紙老虎。
03手腕關自然也是比拼實力的一關。如果要鍛鍊手腕,先去上網買一個握力器,不過也就是十幾塊錢,它卻能鍛鍊到掰腕子時用到的80%的肌肉。民用握力器通常可以給你提供10至50磅的阻力,對於新手入門已經足夠了,如果適應了這種強度,可以再去專門的運動店買訓練級的,那時就要挑戰至少100磅左右的阻力了。
04有條件去健身房的則可以採用窄握胸前下拉來鍛鍊,這個有兩種好處,第一個是直接作用在小臂和肩背部,讓主要作戰部位得到強化;再就是如果經常練,可以讓你看上去寬一些,比較唬人。
05技巧的首要關鍵就是拇指。傷殘鑑定告訴我們,如果拇指殘廢,你幾乎就會喪失所有的手掌功能。拇指可以帶動手掌50%的肌肉,如果它能在掰腕子裏用得恰當,就是勝負的關鍵。
06根據人體工程學,掰手腕時,只能看到拳眼的那種握法並不是最有力的;如果你能稍微把掌心向自己這邊轉轉,直到能看到所有的五根手指,這時的握法才可以產生很大的力量。
07不要以為掰手腕就是簡單地把對方摁在桌上,牛頓告訴我們,根據槓桿原理,他的手臂離你越近時,他就越難發力,對你也就越有利。然而如果不是專業選手,幾乎沒有人注意到這一點。所以,除了一個下壓的動作,你還要苦練二頭肌,以便將他拉向自己。
08真正的作弊實際上是你很難發現的,中醫告訴我們,我們的手上有很多穴位,如果你能在兩手相握時死死握住對方手上的筋,或者指骨之間的關節,再配合死扣虎口這一招,不到15秒,他就麻了,這才叫作弊。
09爆發力越強,優勢自然越大。從比賽視頻來看,除非你想增加觀賞性,如果你力量佔優勢,那拖得越久就對你越沒好處,因此送你四個字速戰速決。
-
橫拍打乒乓球教程
乒乓球是我們中國的國球,但是要打得好,這就不是每個中國人都會的了,當然,我在這裏説説我自己練習乒乓球橫拍的和大家一起分享一下,一起來學習吧操作方法(01)首先我們要先學會怎麼去抓這個拍子,我們看電視也經常看到,抓拍子的方法也很簡單,就是直接用手掌握住,然後食指自然...
-
怎樣打好羽毛球高遠球
筆者打羽毛球多年,可正式區羽毛球場館專業場地打球只有一年多,幾經羽毛球教練及自己對着羽毛球教學視頻勤加苦練,羽毛球水平成長迅速,已可打贏2至3年球齡、水平一般的業餘愛好者,今天談談羽毛球高遠球的打法。步驟/方法(01)打高遠球手臂伸直問題:不是先伸直等球打,擊球...
-
健身球的好處有哪些?
健身球二般統稱為鐵球。因其發源於保定,故也被稱為。保定排球,是傳統的健身用品。鐵球既是娛樂工具,又有健身功能,深受老年人的喜愛。健身球是我國民間的傳統健身保健器具之一,是一種以活動手部為主的運動。而手作為大腦的"駐外使節"。常運動,對健康的意義不言而喻。...
-
學好這些輪滑基礎,做任何動作都事半功倍!
今天我們來聊一聊輪滑基礎的重要性。輪滑現在越來越普及,在各個城市都有人在玩,年齡涵蓋了3歲到8、90歲。各種分類也是越來越明確,休閒、速滑、平花、剎車、極限、花樣、fsk,網友説就像江湖各大門派,各有各的套路,各有各的心法,百家爭鳴的感覺。柚子也即將迎來十週年,...