游泳安全的注意事項
游泳是最健康的運動方式之一,懂得游泳的安全注意事項,能及時的避免受傷以及身體的適應。下面我來和大家説説游泳應該注意哪些事項。
操作方法
(01)在游泳用前要做好相應的熱身活動以及韌帶拉昇運動。避免在游泳的途中出現拉傷等情況。
(02)切記不要在飯前、飯後以及空腹游泳,這眼會極大的影響你的食慾以及消化功能。甚至會讓你感到噁心、嘔吐。
(03)不要在熟悉的水域游泳,在天然水域游泳時,切忌貿然下水,以免發生意外。
(04)不要在做完劇烈運動之後馬上下水游泳。在身體缺氧的情況下,馬上下水,水會對肺部進行擠壓,給肺部帶來嚴重負擔。
(05)女性在月經期禁止下水游泳,防止細菌進入身體,引起感染。
(06)在停止運動後,不要在水下呆的時間過長,防止後面上岸時接觸到外界相對較冷的空氣引起鼻塞、等感冒症狀。
(07)游泳時如果突然抽筋,如果離岸近,應該馬上上岸,按摩抽筋部位。如果離岸遠,應立即仰面浮出水面,按摩或者牽引抽筋部位,當抽筋情況不太嚴重時,馬上用其它未抽筋的部位划水上岸。如果周圍有人應該馬上呼救。
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