普通實心球扔法總結
在高中體育測試中就有實心球的考試,接下來我們來講一下普通實心球扔法總結
操作方法
首先在投實心球的時候我們要把我們手臂、腰部、腿部的肌肉活動一下,以免突然用力身體造成拉傷。
然後就是我們應該選擇一種適合自己的實心球投擲方法或者姿勢,感覺自己哪一種能夠用上力氣,如果用不上力肯定就不行了。
平時的時候我們也應該加強手臂力量的練習,投擲實心球主要依靠的就是手臂的力量,比如説做做平地支撐、仰卧起坐、深蹲等。
然後我們也可以多多看看關於實心球的練習視頻和一些關於實心球的書籍,改善自己的動作,找到一些竅門,多多請教老師。
-
橫拍打乒乓球教程
乒乓球是我們中國的國球,但是要打得好,這就不是每個中國人都會的了,當然,我在這裏説説我自己練習乒乓球橫拍的和大家一起分享一下,一起來學習吧操作方法(01)首先我們要先學會怎麼去抓這個拍子,我們看電視也經常看到,抓拍子的方法也很簡單,就是直接用手掌握住,然後食指自然...
-
怎樣打好羽毛球高遠球
筆者打羽毛球多年,可正式區羽毛球場館專業場地打球只有一年多,幾經羽毛球教練及自己對着羽毛球教學視頻勤加苦練,羽毛球水平成長迅速,已可打贏2至3年球齡、水平一般的業餘愛好者,今天談談羽毛球高遠球的打法。步驟/方法(01)打高遠球手臂伸直問題:不是先伸直等球打,擊球...
-
健身球的好處有哪些?
健身球二般統稱為鐵球。因其發源於保定,故也被稱為。保定排球,是傳統的健身用品。鐵球既是娛樂工具,又有健身功能,深受老年人的喜愛。健身球是我國民間的傳統健身保健器具之一,是一種以活動手部為主的運動。而手作為大腦的"駐外使節"。常運動,對健康的意義不言而喻。...
-
學好這些輪滑基礎,做任何動作都事半功倍!
今天我們來聊一聊輪滑基礎的重要性。輪滑現在越來越普及,在各個城市都有人在玩,年齡涵蓋了3歲到8、90歲。各種分類也是越來越明確,休閒、速滑、平花、剎車、極限、花樣、fsk,網友説就像江湖各大門派,各有各的套路,各有各的心法,百家爭鳴的感覺。柚子也即將迎來十週年,...