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![雜技行業都有哪些潛規則？]( "雜技行業都有哪些潛規則？")
雜技行業都有哪些潛規則？
操作方法受排擠，如果你在團隊裏無時無刻不在拖後腿，那麼很容易受到同事們的排擠，覺得你配不上他們。性騷擾，在任何行業裏，如果長得稍微有一點姿色，那麼性騷擾是不可避免的，所以我們要學會保護好自己。受責罵，在雜技行業裏，經常...
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![常跳舞有什麼好處]( "常跳舞有什麼好處")
常跳舞有什麼好處
簡要回答為了塑造美麗的身材，我們知道經常練習舞蹈可以加強四肢之間的協調。在跳舞的過程中，舞者會不斷調整自己的姿勢來配合音樂的節奏，在這個過程中，跳舞可以幫助塑造身體的曲線，長期跳舞可以讓一個人的身體更有吸引力。...
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![教你神奇的太空步]( "教你神奇的太空步")
教你神奇的太空步
太空舞步重在練習，對於小腿肌肉有要求，初學者在光滑的地面練習教容易掌握，接下來小編將教大家如何學習太空步，希望對大家有所幫助。操作方法起步預備姿勢，雙腳並立，兩臂自然下垂。左腳提踵，身體重心落在前腳掌上，在左腳壓腳跟...
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![舞蹈基本功怎樣快速練成？]( "舞蹈基本功怎樣快速練成？")
舞蹈基本功怎樣快速練成？
很多小女孩都喜歡舞蹈，它能夠提升一個人的氣質，今天小編就來跟大家講講舞蹈基本功怎樣快速練成。操作方法報培訓班現在有很多專門針對小孩子學舞蹈的培訓班，有個老師來教，可以學的更快。看網絡課程在這個網絡高速發達的時...
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![跳舞毯哪個牌子的好]( "跳舞毯哪個牌子的好")
跳舞毯哪個牌子的好
你喜歡跳舞嗎？我們知道在電玩城會有舞蹈機，那麼如果你不想去電玩城時自己怎麼來選購跳舞毯呢？哪些牌子的跳舞毯好呢？操作方法康麗，這款跳舞毯是深圳康立健娛科技有限公司研發，其中最新一款又做出了更大的改變，其中有400多首...
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![社會搖教學基本動作]( "社會搖教學基本動作")
社會搖教學基本動作
在美拍上社會搖是一種非常熱門的存在，但是很多小夥伴對它卻不是非常的瞭解，現在小編就來給大夥説説，希望能夠幫助到大夥。操作方法抬手扎馬步，一隻手放在腦後，一隻手平舉在前面從左至右晃動，雙腳一直晃動。雙腳張開，手的動作...
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![如何練習鬼步舞]( "如何練習鬼步舞")
如何練習鬼步舞
如何練習鬼步舞？喜歡鬼步舞的小夥伴們快來了解一下吧。操作方法先抬起右腳，向前前伸，左腳同時向後劃，接着換左腳向前伸，右腳同時向後劃。先多練習一下，熟一點之後就加快速度。雙腳分開120°站立，先踮起左腳，腳尖着地；然後右...
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![學跳拉丁舞的4大禁忌]( "學跳拉丁舞的4大禁忌")
學跳拉丁舞的4大禁忌
操作方法貪圖輕鬆學習拉丁舞應該要下定決定、刻苦學習，不要將其當成是好玩的事情而貪圖輕鬆，只有努力學習才能早日出師。頻繁換舞伴在學習拉丁舞的時候應該要2個人同時練習，而且兩人的動作步伐應該要同步和諧一些，尤其不...
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![中國古典舞基本功的訓練動作]( "中國古典舞基本功的訓練動作")
中國古典舞基本功的訓練動作
操作方法首選是準備工作，雙腿併攏伸直坐在地板上，背部與地面成垂直狀態，調整呼吸，腳尖用力下壓，將作用力全部用在腳尖上，雙手放在身體兩側。古典舞主要是腳部的活性，最主要是的還是勾腳和繃腳，勾腳和繃腳作用力再腳尖和腳關節...
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![社會搖是什麼？]( "社會搖是什麼？")
社會搖是什麼？
操作方法社會搖是一種舞蹈形式，早年在迪吧十分盛行，受到眾多社會青年的追捧，故名為“社會搖”。2014年6月，美拍開啟#全民社會搖#專區，社會搖迅速在全網走紅，截至2014年6月13日，#全民社會搖#在微博上的閲讀量已經突破1.5億。...
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![街舞都分哪幾種]( "街舞都分哪幾種")
街舞都分哪幾種
前段時間《這就是街舞》節目大火，許多人開始喜歡上街舞，下面就來介紹一下街舞都分哪幾種。操作方法Hiphop是傳統街舞，也是大家最熟悉最常見的一種街舞類型，很容易學習，動作也很好看，所以吸引了很多年輕人去學。Poping是機械...
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![如何進行天鵝臂訓練]( "如何進行天鵝臂訓練")
如何進行天鵝臂訓練
操作方法雙腳呈八字形站立，抬頭挺胸，不要撅屁股，打開雙臂，使雙臂上下自然擺動，向上滑動時，雙手向外推，向兩邊滑動時，胳膊和身體保持垂直狀態。雙腳呈八字形站立，慢慢向斜下方彎曲身體，使身體與胳膊呈45度角狀態，雙臂繼續保持上下...
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![怎麼選擇兒童跳舞鞋？]( "怎麼選擇兒童跳舞鞋？")
怎麼選擇兒童跳舞鞋？
很多孩子都特別喜歡跳舞，孩子在剛開始學跳舞的時候，不僅要準備舞蹈服裝，還要準備合適的跳舞鞋，一雙好的跳舞鞋，可以讓孩子在跳舞的時候感覺舒服。接下來就給大家介紹一些挑選方法，這些方法可以幫助你挑選到合適的兒童跳舞鞋...
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![跳拉丁舞的為什麼個個身材好到爆]( "跳拉丁舞的為什麼個個身材好到爆")
跳拉丁舞的為什麼個個身材好到爆
操作方法拉丁舞是一種很消耗體力的舞蹈，舞者們完整的跳完一場拉丁舞往往會大汗淋漓，會燃燒大量的卡路里。拉丁舞者為了保持較好的身材，都會選擇去健身房鍛鍊身體，保持體型，這也是為什麼大多數拉丁舞者身材苗條的原因。拉丁...
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![邁克爾傑克遜太空舞步教學]( "邁克爾傑克遜太空舞步教學")
邁克爾傑克遜太空舞步教學
邁克爾傑克遜的舞蹈受到很多人的追崇，舞蹈動作非常獨特但是很有觀賞性。所以很多人都非常喜歡，今天就來説説其中的太空步簡單動作。操作方法首先準備一雙較緊的平底鞋，最好是橡膠底，耐磨，因為這個舞步就是看鞋子質量合不合...
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![小孩練街舞有什麼好處]( "小孩練街舞有什麼好處")
小孩練街舞有什麼好處
街舞以其特有的魅力和炫酷的姿勢，深受很多的人的喜歡，不少孩子都去學習街舞。工具/材料街舞操作方法很多小孩子都喜歡街舞這個舞蹈，街舞的好處其實不言而喻，小孩子其實都是活潑好動的，經常學習街舞，可以鍛鍊身體，也間接地使...
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![練習瑜伽有哪些誤區]( "練習瑜伽有哪些誤區")
練習瑜伽有哪些誤區
只有正確理解瑜伽，才能真正愛上瑜伽，獲得瑜伽帶給您的真正精神慰藉。下面給大家説説練習瑜伽有哪些誤區操作方法練習瑜伽後，最好等半個小時才能淋浴。瑜伽注重能量平衡。如果你立即洗澡，你會打擾這種平衡，讓你的身體有一些...
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![從日照火車站做幾路公交可以到海邊]( "從日照火車站做幾路公交可以到海邊")
從日照火車站做幾路公交可以到海邊
這篇指南，介紹了從日照火車站，我們可以坐幾路公交到海邊去遊玩，趕快來看看吧。操作方法（01）從日照火車站出來，我們可以坐的士、公交等交通工具到日照的海邊，日照的海灘是日照燈塔濱海風景區。（02）從日照火車站出來，有公交車可以...
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![產後跳肚皮舞的好處]( "產後跳肚皮舞的好處")
產後跳肚皮舞的好處
簡要回答產後肚皮舞有助於恢復自己的身體狀態，也可以縮小自己的肚子，讓自己的肚子更加緊緻。但需要注意，產後要進行一段時間的恢復之後才可以進行肚皮舞訓練。經常進行肚皮舞的訓練，有非常多的好處，從外在來説可以減肥瘦身...
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![教你適合初學者的瑜伽體式]( "教你適合初學者的瑜伽體式")
教你適合初學者的瑜伽體式
初學瑜伽者，許多瑜伽動作做不來，身體韌性不夠，下面給大家説説教你適合初學者的瑜伽體式操作方法貓式，在兩個膝蓋上，膝蓋和臀部具有相同的寬度，小腿和腳背緊緊地貼在地面上，腳儘可能地被限制。當你吸氣時，慢慢向上提升骨盆，輕輕...
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![倫巴舞如何跳好?倫巴舞怎麼跳?]( "倫巴舞如何跳好?倫巴舞怎麼跳?")
倫巴舞如何跳好?倫巴舞怎麼跳?
倫巴舞因為節奏比較慢，並且舞態柔媚，步伐婀娜，因此是十分的適合剛剛學舞的朋友們。但是倫巴舞有兩種，一種是國外傳過來的拉丁倫巴舞，這個對基本功要求還是挺高的；另一種牽手倫巴舞，是中老年人最喜歡的一種舞蹈，這個對基本功沒...
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![怎麼學好練好爵士舞]( "怎麼學好練好爵士舞")
怎麼學好練好爵士舞
小時候父母總會送孩子去學各種技能，下面就來介紹一下怎麼學好練好爵士舞。操作方法學舞蹈最重要的就是基礎功，每天不論是在家裏還是在課外班上都要練習肩、胳膊、腿等身體各處的力量和延展性。學好爵士舞的第二步就是跳...
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![怎樣自己在家自學舞蹈？]( "怎樣自己在家自學舞蹈？")
怎樣自己在家自學舞蹈？
相信很多人也希望自己練就一身好舞蹈吧，下面讓我們一起來看看如何在家裏學好舞蹈呢工具/材料橡膠圈，瑜伽墊等，方便做基礎訓練操作方法先找準自己想學的舞蹈，從網上找到學習該舞蹈的分解視頻，找一個寬敞的地方，一個分解一個...
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![怎樣跳交誼舞慢四步]( "怎樣跳交誼舞慢四步")
怎樣跳交誼舞慢四步
操作方法（01）基本姿勢男子的左手應輕握女子的右手，右手輕靠女方的腰部左側正中，不能超過中部。女方的左手應輕搭在男士的右肩上，右手輕輕地放在男子的左手掌上。雙方的臉部不可以貼在一起，不應把頭擱在對方的肩上，身體也不應...
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![身體柔韌性鍛鍊方法]( "身體柔韌性鍛鍊方法")
身體柔韌性鍛鍊方法
看着那些練舞蹈的身體柔韌性像水蛇一樣，身體看起來很曼妙。那麼身體柔韌性怎麼鍛鍊呢？下面我就來為大家分享一下。操作方法每天做拉伸運動。拉伸運動其實很簡單，每天早上起來雙腿站直，不彎曲，雙手儘量摸到腳尖，然後儘量保持...
