如何踩水不下沉
很多關於水上的運動,都會用到踩水的技巧,不會游泳的同學也可以練習踩水,那怎麼才能踩水不下沉呢?下面我們就來看看吧。
操作方法
首先,手腳並用,使身體、四肢向上用力與水面保持垂直。注意不要在水中踢腿,那樣就是游泳了。
頭部一直在水面上方。朝上,試着緩緩規律地呼吸。這樣可以使你放鬆,儲存體力來踩水。
手臂可以在水平方向前後運動,向前劃時手心朝前,向後劃的時候手心朝後,注意運動時手指要併攏,這樣可以使你的上半身保持向上。
腿在水中可以有兩種方式運動,第一種是雙腿畫圈,第二種是前後踢腿。選擇第一種方式要注意不要使腳尖朝下或者雙腳僵硬的運動,第二種方式和第一種正相反,需要腳尖保持向下,動作不可間斷。
練習初期可以藉助漂浮工具,找到可以漂浮於水面的東西,但是不可全部靠外物支撐,用自己的力去漂浮,才能更好的練習。
掌握要領後,練習累了可以背部向下躺於水面上,但是四肢需要不斷划水,但不必像垂直踩水那樣頻繁了。
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