什麼時間徒步會好一些
簡要回答
想要通過徒步的方式鍛鍊,首先要選擇在早上8點之後。一般在早上8點之前,空氣中的濕度比較大,並且也有很多的污染物質,在夏天可以提前到7點以後,一般在太陽出來之後,植物經過光合作用就可以讓空氣質量變得更好。
晚上吃完飯
在晚上6點~8點之間吃完飯也可以出去走一走,這樣可以更快的幫助胃部消化,另外晚上稍微運動一會兒也可以讓自己的睡眠質量變得更好一些,這個時候人的全身機能都是處於比較耗的狀態。
早上起牀之後
一般早上7點~8點之間起牀之後就可以出去稍微走一走,這樣可以讓自己比較快的清醒,讓自己早上起來的工作狀態變得更好,早上起來想要徒步一定要注意一下當天的天氣,最好不要再下雨下雪還有大霧的天氣徒步。
週末
一般徒步的時間都會比較長一些,在平時沒有時間或者想多睡一會兒,就可以選擇週末比較空閒的時候,一般在一些徒步的隊伍都是週末會舉行活動,最好可以在週六,這樣在週六徒步完成之後,週日就可以休息調整。
-
運動上癮的表現有哪些
簡要回答在一個人運動上癮之後,首先就是會計算食物的熱量。這些人才看到一些美食的時候,第一個反應並不是這個東西是不是好吃。而是先看一看這這個東西的熱量大概是多少,要先考慮一下自己需要多長時間才能夠健身換回來再考慮是不是要吃。會關注很多的健身賬號這樣...
-
7大常見的荒野生存致命錯誤,野外生存5個關鍵因素,你都瞭解嗎?
簡要回答我們中的大多數人都已經習慣了現代生活中的便利設施,在野外活動只是在週末或假期才會偶爾參與。事實上,任何人,任何時候進入荒野都存在着固有的風險。在緊急情況下,如果你不是有經驗的户外愛好者,很容易就會遭遇新手在生存環境中所犯的許多常見錯誤。為了防...
-
專為登山設計的8個訓練方法:力量、耐力、平衡和柔韌性練習指導
簡要回答如果你要為你的第一次登山旅行做準備,那麼,你應該提前練習並掌握登山必要的肢體技能,而且,你的身體也要做好迎接挑戰的準備,否則,你可能將無法登頂。登山不是説走就走的,尤其是對於新手來説攀登一些有一定難度的山峯,必要的體能訓練需要數週或數月的準備時間。...
-
12000米高空戰機突然漏油 中國飛行員拒絕跳傘 8分鐘創下奇蹟
簡要回答在這個世界上,每個人都註定會有一死,不論重於泰山還是輕於鴻毛。但在人生的旅程中,我們可以選擇如何度過自己的時光,決定自己的人生價值。有些人會為了更大的利益捨棄自己的生命,但更多的人會選擇將自己的精神和身體全部貢獻出去,這樣的人生才是最有意義的。...