《戒擼大全》男生怎麼戒擼
小編抽到這個主題寫指南也是很崩潰了……我怎麼會知道你們這羣人為啥要擼到想戒擼?!算了給你們整理點戒煙的方法應該也適用,自己選去吧。
操作方法
從現在開始,立刻、馬上!
行動起來,完全戒擼!
逐漸減少次數,通常28天就是一個養成習慣的週期。
減少“條件反射”
清空色情資料,這樣每當想擼就會覺得不方便,也就去做其他事情了。
堅決拒絕引誘
經常提醒自己,再點開色情網站就會令計劃前功盡棄。
避免參與擼管習慣的場所或活動,遠離懶散狀態和色友們。
餐後吃水果或散步
一般來説性慾旺盛很可能是口腹之慾沒得到滿足,出門找點吃的,別太閒了。
精蟲上腦深呼吸
要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,冷靜下來控制自己的身體。
對色友説明戒擼
告訴別人你已經戒擼,不要給你髮色情內容了,也不要在你面前看小黃片。
寫下你的戒擼理由
如為了自己的健康、為家人着想、為睡眠等等,隨身攜帶,當你精蟲上腦時時可以拿出來告誡自己。
制訂計劃
用數據説明戒擼成效
安排體育活動
如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力,另一方面可以避免花較多的心思在擼管上。
喝水控制成癮
事實證明水是戒癮的妙藥,當某種癮發作時,要慢慢地喝上一杯水。
教育片替代法
戒煙有尼古丁替代法,主要是攝取小劑量安全性好的尼古丁製劑,進而克服掉吸煙的習慣。小黃片存在反社會反人類的劇情,看多了會對女性不尊重、邏輯能力變差、情緒反覆無常。
正確地學習性教育的相關知識,可以讓人更加珍惜繁衍能力、明白兩性體驗、健康地對待兩性關係。
尋求幫助
如果一個人對克服自慰成癮比較有困難,可以向醫生尋求幫助調節激素,或者向家人朋友求助怎樣增加自己與外界的連接。這些內容都可以在本站找到。
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