失戀了怎麼辦才能最快走出來
失戀並不可怕,可怕的是你沉浸於失戀中無法自拔,下面我就給你講講怎麼從失戀走出來。
操作方法
(01)適當地發泄情緒別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭,洗澡時水聲,可盡情地哭。要叫,找個無人之處用力嘶喊。要撕,關起門來大力撕個痛快。想傾訴,找知心好友好好談一談。但發泄時千萬要注意對象,不要任意找人當倒楣鬼,對他亂髮脾氣、傷害無辜。
(02)停止抱怨空窗期的人不能把時間花在埋怨自己或別人上,應該要告訴自己 “我是個凡人,難免會犯錯誤,我現在要做的是從失敗的經歷中成長起來,不會再犯同樣的錯誤。”還有一些人遭遇戀情的變故卻顯得非常冷靜,這種超級適應反而是努力壓抑與否認情緒的結果。
(03)分手了不要再聯繫如果不是你先説的分手,分了之後不要再跟他聯繫,如果他不主動打電話給你,不要有想打電話給他的念頭,要分就分個徹底。
(04)清除對方的痕跡把對方給你的東西一一過濾。好用的東西可以留起來,會讓你回憶過往的東西通通丟掉,免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方,以免觸景傷情,讓你情緒低落。
(05)照顧好身體空窗期的人往往因為心情不好熬夜打遊戲,這個期間更需要打起精神來照顧好自己,比如精心做兩個好菜吃,早早休息,保證睡眠。這讓身心都受到滋養,也給自己積極的暗示:“我一個人也可以生活得很好。”
(06)參加活動參加活動、和別人在一起、談有趣的話題:派對、聚會、郊遊、舞會、看錶演、打球等動態而有很多人蔘與的活動要敞開心胸參加,並儘量加入別人的談話,發掘幽默有趣的話題,跟着大家一起笑,心情會轉為開朗。
(07)旅行忘痛離開去旅行,參加旅行團或與一羣朋友到異國、異地去玩或作研究。異地的人文風情會讓你耳目一新。視野拓寬,內心產生嶄新的感受,舊有的煩惱就縮小、遠去、淡薄了。
(08)與老友連絡戀愛期間“重色輕友”全然不問老友死活,現在恢復“單身”了,還不趁此機會向老友們“自首懺悔”有誰會像老朋友一樣又瞭解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你跟他們在一起,你不用掩飾、自在自得,全然沒有失戀之後的自我否定和懷疑,有助恢復本色。
(09)專注工作投注於工作與研究,戀愛時容易分心,現在終於可以全心專注在工作與課業上了。化悲痛為力量,好好地努力,會有意想不到的成就,其他的榮譽也會跟着來。這就是所謂的一得一失:上蒼關了這扇門,就會為你再開另一扇門。
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