怎樣緩解生活上壓力
生活的壓力隨着社會的發展越來越大,壓得我們都有些喘不過氣來,時常就感受到煩躁焦慮,不知道該怎麼辦,長此以往,壓力越積越多,不僅情緒受到影響,身體也會被積壓出病來,那我們應如何釋放內在的壓力呢?怎樣減少情緒上生活所帶來的痛苦呢?
操作方法
(01)哭泣。人越長大越不容易哭泣,但其實你會發現,我們小時候哭了一場之後內心是很放鬆的,所以當你面對自己無法承受的壓力的時候,想哭就大聲哭出來吧,這並沒有什麼。往往就是我們認為沒什麼實際效用的東西最終幫助了我們,所以不要吝嗇自己的淚水,何況哭泣還有利於排毒明目呢!
(02)靜坐或者聽音樂。這是思想深沉的人的選擇,他們不願意讓別人見到自己被壓力逼迫到生活角落的樣子。但既然是舒緩壓力,靜坐的時候還是可以點支煙的,就算不想抽,聞聞味兒也是好的,聽歌的話就聽一些舒緩或者奔放的音樂,把自己心中積於的壓力宣泄出來。
(03)跑步。這是通過物理方式來釋放自己心中的壓力,往往一個人被壓抑太久容易被憋壞,或者會產生一些不正當的宣泄方式,比如酗酒、打架,這是很不對的,既然自己精神實在旺盛得厲害,就到操場上跑幾圈,跑到自己汗流夾背,跑不動為止,這樣自己的情緒也得到宣泄了。
(04)旅遊。看您怎麼理解這兩個字,可以是奢華的出國旅遊一番,也可以是一個人自駕遊,還可以是就某一個小地方漫無目的的閒蕩,總之就是叫你出去走走看看,通過外物把自己的情緒轉移開來。
(05)找人傾訴。這有幾分心理學的感覺,就是找一個自己信得過的人或者東西傾吐一番,倒到苦水,不是有句話是這麼説的嗎,“多一個朋友,多一分分享,不管是快樂還是憂愁。”如果自己身邊實在找不到這樣的朋友,也可以找個靜物的,比如花花草草、小寵物傾訴一番。
(06)洗澡。當熱水從頭頂慢下的時候,你會有一種非常奇特的感覺,自己一個人在浴室慢騰騰地洗一個熱水澡,閉上眼睛去感受那種疲乏時候的愜意舒適感,去觸摸流水的温度,相信你會得到放鬆,忘卻壓力和其他什麼的煩惱。
特別提示
借酒澆愁、自殘、傷害別人
-
做人的基本原則
恪守做人原則的人,行為有節制,辦事有策略,説話有尺度,交往有分寸,因而,他們是最受人歡迎和尊重的人,他們成為普通人的做人樣板和楷模,他們能成就別人不能成就的奇蹟,他們往往就是這個時代的成功精英。原則是為人處世的根本,成功者的做人標杆。操作方法(01)"謙"字訣處世唯"...
-
盤點明星夫妻們的身高差,祖藍夫妻最萌!
身高不是距離,高矮也不是問題,但打kiss的時候搬張凳子墊腳那就比較麻煩!今天小編就盤點一下娛樂圈明星夫妻們的身高差,讓我們來看看,身高到底差多少,婚後生活才最幸福呢?明星夫妻的身高差(01)孫儷和鄧超身高差:17cm。鄧超身高175,孫儷158,他倆看起來很般配。(02)最開始還不覺...
-
睡姿暗示女人感情現狀
導讀:女人的性格千迴百轉,僅靠平時的接觸,一般的交往閒談是難以琢磨清楚的。據有關研究表明,女人的睡姿可以暴露其不為人知的一面,例如,很多女人在表面上看起來很堅強,但是隱藏在內心深處的軟弱卻讓人看不透。看女人睡姿,瞭解女人性格。操作方法(01)1、仰着睡仰着睡的女...
-
看望老人時,帶點什麼禮物好?
過年過節時去看望老人總要帶點東西,但是不知道該選什麼東西,接下來為大家介紹一下。操作方法(01)核桃粉、藕粉和黑芝麻糊等營養品,現在老年人體質較弱,不適合吃零食,這些營養品能為老年人補充一些營養,也像零食一樣。(02)紅酒和藥酒。紅酒能為軟化血管,防止阻塞,促進睡眠;藥...