如何喚醒一個患有手機癮的朋友戒掉手機癮
操作方法
從正面引導。
手機方便了人們的日常生活,不論是從出行到購物,還是從通訊到休閒娛樂,手機已經成為人們生活中不可或缺的一個使用工具,受人類的支配和利用。但是人要是成為了手機奴,變成手機控,就會成為一個不正常的心理疾病患者,嚴重的影響到生活工作和學習。
認識到手機癮的傷害。
長時期的過度使用手機容易造成人身體和心理上的疾病,如手機輻射,大腦損傷,頸椎變形,心裏抑鬱,以及影響青少年的發育,和女性的生理週期紊亂等。手機癮還會影響到夫妻之間的感情,減少與親人朋友間的感情聯絡,在社交行為上出現問題。
從根本上解決。
人對任何一個事物產生依賴上癮,都有一定的先天因素和後天條件。先天因素,比如上網聊天當初是因為寂寞。玩遊戲是因為閒暇無聊等,最終導致上癮成性,深陷不能自拔。後天條件,上網玩遊戲得需要有時間 ,上網購物需要有資金等。那麼就想辦法讓朋友忙綠起來,不讓其有更多的閒暇時間把弄手機,在充實忙綠的生活中逐步淡化對手機的依賴。對沉迷於網上購物的朋友,要控制一下她(他)們的錢包,讓他(她)們的生活變得“拮据”等方法和手段達到控制的效果。
培養多方面興趣。
要想讓一個人放棄對一件事物的依賴,必須先要有另外一件事物取代。培養朋友多方面興趣,多參加一些有意的户外活動,比如爬山,游泳,郊遊,跑步,打球,健身等。
逐漸擺脱
當人對一件事物形成隱的時候,要想突然的戒掉也是很難的一件事情,可以採取“漸行漸遠”,逐漸擺脱的辦法。比如卸載掉最痴迷的遊戲,以及什麼“頭條”和“熱點”吸引自己時刻都想要點擊之類的軟件。在閒暇之餘,可以看看朋友圈,關注一下好友的動態,可以通過微信的新華社等公眾號瞭解一下奇聞怪事,和最新的新聞消息等,做到有節制適度的使用手機。
採取強制的辦法。
戒掉手機癮需要得到身邊朋友和家人的幫助,以及本人的主觀意識和行動來配合。制定出一些硬性規定,採取強制的辦法來減少把弄手機。如,飯桌,牀上,衞生間,公共場所等地方手機不能拿在手裏。在社交場合,與人交往,聊天的時候手裏不能把玩手機等。
其實手機本身並不會讓人上癮,讓人上癮的是通過手機的鏈接可以鏈接整個世界,吸引着人的好奇心和感興趣。人對事物的追求本身沒有錯,但是一旦形成一種依賴最終上隱,就會造成對人心理和身體的傷害。手機癮已經成為社會的普遍現象,因此不論是我們自己還是身邊的朋友患上了手機癮,都要及時的喚醒和戒掉!
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