產後奶水不足怎麼辦
我們的孕媽媽在產後,可能會出現奶水不足的狀況,那麼我們應該怎樣解決這個問題呢。
操作方法
(01)加強營養,均衡飲食:乳汁中它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。因此我們平時可以吃一些含有5大營養元素的食物補充體內營養元素,促進乳汁的分泌。
(02)注意哺乳姿勢:我們哺乳的時候還應該注意正確的哺乳姿勢,這樣可以使我們的乳汁得到良好的分泌,正確的方法是:應該含住乳頭和乳暈的大部分,吸吮乳房可以獲得充足的乳汁,乳頭還不疼,乳汁越吃越多。
(03)加強寶貝的吮吸 :我們應該多讓寶寶吮吸,寶貝吃奶後,媽咪血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶貝吮吸乳頭,可促進媽咪腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。
(04)乳房的清潔與按摩 :用乾淨的毛巾蘸些温開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,可以用雙手置於乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房。
(05)避免服藥 :哺乳期內,我們的孕婦不能亂服用藥,因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,生病時,最好去看醫生,並在醫生的指導下服藥。
(06)保持媽咪心情愉快:在產後我們的媽媽應該保持一個良好的心情,如果能夠下牀了以後經常多出去走一走(但是注意別受涼了),這樣既能使我們的心情愉悦,還能促進入乳汁分泌,還有利於產後的恢復。
特別提示
此方法僅供參考,具體請詢問專業人士。
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