哺乳期不宜食用的食物有哪些?產後飲食禁忌
新媽媽經過分娩的過程後,體質較為虛弱,若在飲食上不加以注意會不利於產後恢復。所以一定要格外留心。
操作方法
(01)月子飲食禁忌一:忌吃寒涼生冷的食物 如果月子食譜中有生冷或寒涼的食物,會不利於產婦的氣血恢復,也容易導致消化吸收功能障礙,還不利於淤血和惡露的排出。特別是夏季,要避免吃冰淇淋、喝冰水等,從冰箱中拿出的果蔬也最好等恢復常温再吃。另外,西瓜、梨等寒性的水果也不宜食用。
(02)月子飲食禁忌二:忌吃刺激辛辣的食物 辛辣食物會導致新媽媽虛火過旺,可導致口舌生瘡、便祕甚至痔瘡等症狀。而且辛辣刺激的食物還會通過乳汁導致寶寶“上火”。因此,辣椒、韭菜、茴香、酒類等食物及調味料要避免食用。
(03)月子飲食禁忌三:忌大補 適當進補確實有利於產後恢復,但是過量的補充就不利於健康了。即便只是服用當歸、西洋參、黃芪等補血補氣的藥材,也最好等到產後惡露排除後再吃,否則這些藥材的活血作用會增加產後出血的情況。另外,桂圓中有種物質能抑制子宮收縮,過早或過多吃桂圓不利於產後淤血的排除。
(04)月子飲食禁忌四:忌吃回奶的食品 為了補充營養和讓奶汁分泌充足,孕產家庭都特別重視產婦的滋補,常是天天不離雞,餐餐有魚肉。尤其是有些家庭為了讓寶媽下奶多,只讓吃雞肉、雞湯、豬蹄湯……蔬菜量很少,是不對的。因滋補過量引起肥胖,肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。
催乳食譜:
(01)烏雞白鳳尾菇湯 原料:烏雞500克,白鳳尾菇50克,料酒、大葱、食鹽、生薑片各適量。 做法:烏雞宰殺後,去毛,去內臟及爪,洗淨。沙鍋添入清水,加生薑片煮沸,放入已剔好的烏雞,加料酒、大葱,用文火燉煮至酥,放入白鳳尾菇,加食鹽調味後煮沸3分鐘即可起鍋。用法:佐餐食用,每日1~2次,每次150毫升~200毫升。
(02)豬骨西紅柿粥 原料:西紅柿3個(大概300g),豬骨頭500g,粳米200g,鹽適量。 製作方法:將豬骨頭砸碎,用開水焯一下撈出,與西紅柿一起放入鍋內,倒入適量清水,置旺火上熬煮,沸後轉小火繼續熬半小時至一小時,端鍋離火,把湯篩出來備用。粳米洗乾淨,放入砂鍋內,倒入西紅柿骨頭湯,放在旺火上,沸後轉小火,煮至米爛湯稠,放適量的鹽調好味,離火就可以了。
-
寶寶感冒鼻子不通氣了怎麼解決?
寶寶一旦感冒了就會出現各種各樣的症狀,其中最常見的症狀就是因為感冒寶寶的鼻子變得不通氣了。要是鼻子不通氣的話,不管是睡覺還是在其他情況下都會感覺不舒服。下面特意為大家介紹了一些寶寶在感冒時鼻子不通氣的解決方法,一起來看看學學吧。操作方法(01)薄荷油寶...
-
寶寶發燒38.5度怎麼辦
寶寶發燒必須要加以重視,38.4&38.5一樣要小心對待,小編教你如何應對這種情況操作方法(01)38.5表明這個發燒已經是有點嚴重了,這個時候物理降温已經不能解決問題,必須要向醫生求助了(02)藥物治療藥物治療必須在醫生的指導下進行,小孩子對藥物很敏感,必須十分小心。在向醫生...
-
怎樣自己做可愛的手工兔子?
小兔子活潑可愛,下面就用橡皮泥做一隻黃色的小兔子。操作方法(01)做這個小兔子,要用到紅、黃兩種顏色的橡皮泥,還有剪刀和小刀。(02)先用黃色的捏一個橢圓,當作小兔子的身體。(03)用剪刀在兔子的背部剪兩下,剪出兩隻耳朵。然後用小刀把背部按平。(04)再用紅色捏兩個小紅球,粘...
-
如何為寶寶做運動操?
寶寶出生後會在襁褓裏,四肢都蜷曲着得不到伸展,就會很不舒服。這時,就需要寶媽輔助寶寶鍛鍊,通過一些練習可以增強肌肉的控制能力,也可以為以後的成長打下良好的基礎。那麼,寶寶應該怎麼練習呢?操作方法(01)轉頭練習:寶寶坐着或者仰望,媽媽用聲音引導寶寶上下、左右的轉動...